Co się stanie, jeśli codziennie rano będziesz pić wodę na pusty żołądek?
Chcesz być pełen energii rano i jednocześnie poprawić swoje zdrowie? Zwykła woda jest bardzo pomocna! Pij ją z samego rana na czczo.
Przyjmij prostą poranną rutynę, która ma wiele pozytywnych skutków dla naszego organizmu. Naucz się regularnie pić wodę na pusty żołądek zaraz po przebudzeniu. Co dzieje się z Twoim ciałem i jakie korzyści przynosi poranne picie wody?
Jakie są efekty picia wody na pusty żołądek po miesiącu? Obejrzyj ten film na YouTube na kanale BRIGHT SIDE:
Źródło: YouTube
Woda wzmacnia zdrowie
Faktem jest, że woda jest niezbędna do życia, a jej korzyści dla naszego zdrowia są niezaprzeczalne. Jeśli chcesz, aby Twoje ciało funkcjonowało jak najlepiej, musisz przestrzegać regularnego i wystarczającego reżimu picia.
Należy pić przez cały dzień, stopniowo i w mniejszych dawkach, a nie w dużych ilościach, ponieważ niepotrzebnie obciążałoby to nerki. I zdecydowanie warto włączyć poranną szklankę wody do swoich codziennych rytuałów. Jakie są bonusy?
Zapobieganie odwodnieniu
W nocy organizm traci wodę poprzez pocenie się i oddychanie, przez co rano jest odwodniony. Podanie wody z samego rana po przebudzeniu to świetny sposób na nawodnienie organizmu i rozpoczęcie dnia.
Nie tylko szybciej pozbędziesz się porannego zmęczenia i poczujesz się lepiej, ale także będziesz mieć o wiele więcej energii przez cały dzień. Jednocześnie zapobiegniesz bólom głowy. Odwodnienie jest częstym czynnikiem wywołującym ten stan. Wpływa ono na poziom serotoniny w organizmie, co często prowadzi do migreny.
Szybszy metabolizm
Szklanka wody na pusty żołądek może pobudzić metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Doceni to każdy, kto próbuje schudnąć lub chce utrzymać stałą i zdrową wagę. Ponadto woda pomaga regulować poziom cukru we krwi, dzięki czemu w ciągu dnia nie będziesz mieć ochoty na słodycze i niezdrową żywność.
Detoksykacja organizmu
Woda wspomaga pracę nerek i pomaga organizmowi pozbyć się niechcianych toksyn i innych szkodliwych substancji. Jest to niezwykle ważne dla ogólnego stanu zdrowia i stanowi doskonałą profilaktykę przed wystąpieniem różnych chorób.
Lepsze trawienie
Szklanka wody rano jest doskonała do stymulowania perystaltyki jelit i promowania lepszego trawienia. Pozwala to uniknąć nieprzyjemnych problemów trawiennych, takich jak zaparcia, wzdęcia i zgaga. Woda na pusty żołądek zmniejsza również kwasowość żołądka i łagodzi skurcze związane z możliwym stanem zapalnym żołądka.
Lepsza skóra i piękniejsza cera
Dostarczanie wystarczającej ilości wody jest również kluczem do zdrowej, nawilżonej i elastycznej skóry. Picie jej na pusty żołądek pomaga rozjaśnić i ujędrnić skórę, a tym samym zapobiec niechcianym zmarszczkom.
Źródła: www.mountainfalls.co.za, www.celostnimedicina.cz, www.prozeny.cz
