Co jest szkodliwe dla oczu? Lekarz zidentyfikował produkty, które mogą być szkodliwe

Podczas gdy niektóre produkty są pyszne, mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie oczu i pogorszyć wzrok. Jakie produkty powinny być ograniczone w odżywianiu, aby przez wiele lat zachować dobrą wizję i pomóc swoim oczom uzyskać wszystkie korzystne substancje?

Doktor Chris Steele powiedział, że wysoce recyklingowe jedzenie, a nawet prosty biały chleb mogą zwiększyć ryzyko problemów z widzeniem. Wszystko zależy od indeksu glikemicznego każdego produktu (GI).

Pieczywo białe

Ze względu na wysoki poziom GI (70) i ​​sodu 490 mg/100 g białego chleba może zwiększyć ryzyko związane z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. Należy unikać rafinowanych węglowodanów, ponieważ produkty pełnoziarniste są bezpieczniejszym wyborem.

Badania pokazują, że wysoce recyklingowe jedzenie, a nawet prosty biały chleb może zwiększyć ryzyko problemów z oczami. Produkty bogate w sód, takie jak boczny i stopiony ser, mogą uszkodzić naczynia krwionośne siatkówki z powodu wysokiego ciśnienia krwi.

Co jest szkodliwe dla oczu? W smażonych lub pieczonych ziemniakach

Frytki o wysokim wskaźniku glikemii – 75 i wysoko w tłuszczu i soli mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie oczu, jeśli są często stosowane.

Badanie wykazało, że dieta bogata w smażoną żywność i sód wiąże się z wyższym ryzykiem rozwoju neowaskularyzacji naczyniówki.

Krawek stopionego sera

Skrawki serowe często zawierają dużo soli – około 1265 mg/100 g. Nadmierne stosowanie sodu wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi, co może powodować hipertoniczną retinopatię, stan, który wpływa na naczynia krwionośne siatkówki.

Badania pokazują, że nadmierne stosowanie sodu może przyczynić się do nadciśnienia, co może wpływać na zdrowie układu naczyniowego siatkówki.

Co jest szkodliwe dla oczu? Strona

Ten produkt jest jednym z najlepszych rodzajów przetworzonego mięsa. Spożycie produktów bogatych w sód może zwiększyć ciśnienie krwi, zwiększając w ten sposób ryzyko hipertonicznej retinopatii z powodu słabych naczyń krwionośnych siatkówki.

Z czasem uporczywe nadciśnienie może zawęzić lub uszkodzić te tętnice siatkówki, które mogą powodować problemy ze wzrokiem.

Co jest szkodliwe dla oczu? Ryżowe okruchy

Ryżowe okruchy mają wysoki wskaźnik glikemii, który może powodować nagłe kolce cukru we krwi. Takie skoki, jeśli są powtarzające się, mogą uszkodzić naczynia krwionośne siatkówki, co może zwiększyć ryzyko retinopatii cukrzycowej.

Dietetyk Gideon Sadovsky zauważył, że spożywanie tych produktów czasami i umiarkowanie powoduje bezpośrednie szkody. Jednak częste stosowanie w dużych porcjach może powodować problemy ze wzrokiem.

Zrównoważona dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste jest bardzo ważne dla utrzymania ogólnego zdrowia.

Ważne jest, aby podkreślić, że istnieje tylko jeden z czynników wpływających na zdrowie. Bardzo ważne są również regularne badanie oczu, właściwy sen, ochrona UV i właściwa higiena oczu.

Ponadto palenie może poważnie uszkodzić zdrowie oczu i należy go unikać. Jeśli masz jakieś problemy wizualne lub wątpliwości co do zdrowia oczu, skonsultuj się z okulistą.

Źródło: https://www.bc.ua/

Zdjęcia Associative © Canva