Co dzieje się z ciałem po utracie zaledwie 5% masy ciała: odkrycia naukowców

Naukowcy twierdzą, że utrata masy ciała powinna być przeprowadzana wyłącznie pod nadzorem lekarza. Oprócz zmian w diecie i stylu życia, utrata masy ciała wymaga wsparcia medycznego. Eksperci ostrzegają również przed rygorystycznymi dietami i samodzielnym odchudzaniem, które może spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia. Oto dlaczego naukowcy zalecają utratę co najmniej 5% masy ciała i co dzieje się z ciałem po jej zakończeniu.

Co się stanie, jeśli stracisz tylko 5% swojej wagi: badanie przeprowadzone przez naukowców

Sen się poprawi. Badania wykazały, że jeśli dana osoba straci co najmniej 5% swojej wagi, oddychanie podczas snu powróci do normy. Korekta wagi równa się senności, zasypianiu i zmęczeniu po śnie.

Wysokie ciśnienie krwi normalizuje się. Wraz z utratą wagi rozkurczowe i skurczowe ciśnienie krwi spada średnio o 5 mmHg. Jeśli stracisz więcej dodatkowych kilogramów, ciśnienie staje się normalne. Dlatego lekarze rozpoczynają leczenie nadciśnienia tętniczego od korekty stylu życia i nawyków żywieniowych.

Naukowcy wykazali, że dieta oparta na białku może ustabilizować wysokie ciśnienie krwi, dlatego zaleca się spożywanie pokarmów wysokobiałkowych, takich jak chude mięso, ryby i jajka.

Czynność nerek zostanie znormalizowana. Nawet minimalna utrata masy ciała czasami powoduje białkomocz – utratę białka w moczu. Umiarkowana utrata masy ciała eliminuje ryzyko niewydolności nerek poprzez normalizację ciśnienia krwi, stabilizację poziomu cukru we krwi i obniżenie poziomu leptyny.

Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Kobiety z nadwagą mają tendencję do znacznie częstszego występowania nowotworów piersi niż kobiety o prawidłowej masie ciała. Nadwaga zwiększa odporność na terapię hormonalną i chemioterapię.

W rezultacie otyłe kobiety są bardziej narażone na śmierć z powodu raka piersi niż kobiety, które nie są otyłe. Naukowcy zauważają, że utrata wagi pomoże częściowo znormalizować rozpad tkanki piersi spowodowany otyłością. Jednak nie zawsze jest możliwe pełne odtworzenie komórek poprzez utratę wagi.

Zmniejszenie ryzyka chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Osoby z nadwagą są bardziej narażone na rozwój choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Ponadto, u kobiet choroba zwyrodnieniowa stawów występuje znacznie częściej niż u mężczyzn. Utrata nadwagi może pomóc zmniejszyć obciążenie stawów i zmniejszyć stan zapalny tkanki kostnej.

Badania pokazują, że utrata wagi zaczyna regenerować strukturę chrząstki. Nawet utrata jednego kilograma zmniejsza obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego. Normalizacja masy ciała jest zatem jednym z etapów leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów.

Zmniejszenie ryzyka otyłości trzewnej i cukrzycy typu 2. Prawidłowy obwód talii wynosi 80 cm u kobiet i do 94 cm u mężczyzn. Jeśli wskaźniki te przekraczają normę, rozpoczyna się proces niezdrowej otyłości brzusznej na tle zmniejszonych procesów metabolicznych.

Ryzyko cukrzycy również zaczyna wzrastać, a utrata masy ciała pomaga w normalizacji poziomu cukru we krwi. Lekarze zalecają zatem, aby osoby z nadwagą więcej się ruszały i zmieniły swoje nawyki żywieniowe.

Źródło: tsn.ua