Choroby, którym można zapobiec pijąc kawę
Picie kawy jest popularne na całym świecie. I bynajmniej nie jest to tylko pobudzający napój o urzekającym smaku i aromacie. Przed jakimi chorobami chroni jej regularne spożywanie?
Być może dla wielu z Was zabrzmi to zaskakująco, ale regularne spożywanie kawy może mieć naprawdę pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Zawiera ona szereg przeciwutleniaczy i innych korzystnych substancji, które mogą pomóc w zapobieganiu różnym nieprzyjemnym chorobom. Chcesz wiedzieć przed jakimi chorobami może uchronić Cię kawa i ile filiżanek kawy dziennie jest optymalne?
Czy kawa jest szkodliwa dla zdrowia, czy jest superżywnością? Obejrzyj ten interesujący film na YouTube na kanale Reason in the Oven:
Źródło.
Na jaką kawę możesz sobie pozwolić?
Chociaż kawa ma wiele korzyści zdrowotnych, nie zaleca się spożywania jej w nadmiernych ilościach. Ogólnie zaleca się od 3 do 4 filiżanek dziennie. Większe dawki kofeiny mogą powodować problemy ze snem, niepokój, wzrost ciśnienia krwi lub inne skutki uboczne.
Każda osoba jest inna i jej tolerancja na kofeinę może się różnić. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, zawsze omów spożycie kawy z lekarzem. A co może zrobić kawa?
Zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę
Regularne picie kawy każdego dnia zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 o około 23% do 67%, a także znacznie zmniejsza ryzyko jej rozwoju. W rzeczywistości kawa poprawia wrażliwość komórek na insulinę, a tym samym obniża poziom cukru we krwi.
Choroba Parkinsona i Alzheimera
Według ekspertów regularne spożywanie kawy zmniejsza ryzyko rozwoju choroby Parkinsona. Podobnie, napój ten pomaga chronić mózg przed zmianami zwyrodnieniowymi związanymi z chorobą Alzheimera.
Dzieje się tak dzięki związkom, które powstają podczas procesu palenia kawy. Kofeina zawarta w kawie zwiększa ilość neuroprzekaźników, zwiększając tym samym aktywność mózgu, tj. czujność i uwagę. Kawa poprawia pamięć, a tym samym zdolność mózgu do zapamiętywania informacji i dalszego zachowywania ich w umyśle.
Choroby serca
Kawa może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar mózgu. Picie kawy zmniejsza niepożądane odkładanie się związków wapnia w tętnicach wieńcowych, co jest najczęstszą przyczyną zawałów serca. Na normalnym poziomie spożycie kawy chroni nie tylko naczynia krwionośne, ale także serce.
Choroby wątroby
Regularne picie kawy znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka wątroby. Jedna filiżanka dziennie zmniejsza zagrożenie o 20%, 2 filiżanki nawet o 35%. Zapobiegniesz również niebezpiecznej marskości wątroby, która powoduje bliznowacenie wątroby, a następnie jej niewydolność. Jeśli pijesz 4 filiżanki dziennie, prawdopodobieństwo wystąpienia tej choroby może zostać zmniejszone nawet o 84%.
Źródła: www.medicalnewstoday.com, www.idnes.cz, www.novinky.cz
