Chirurg zaskakuje pacjentów radą przeciwko zapaleniu stawów: „Jedz tę słodycz każdej nocy

Lekarze zalecają między innymi w przypadku stanów zapalnych stawów modyfikację diety. Dobrym pomysłem jest ograniczenie pokarmów zawierających kwas arachidonowy. Jest on zawarty na przykład w smalcu i tłustych kiełbasach wieprzowych, a także w wątróbce i wątrobie wieprzowej.

Z drugiej strony zaleca się zwiększenie spożycia nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy D, które znajdują się w rybach, a także witaminy C, E i selenu znajdujących się w warzywach i olejach roślinnych oraz wapnia, który dostarczamy organizmowi spożywając mleko i produkty mleczne. Warto też regularnie sięgać po słodycze, które są bardzo pomocne w walce z bólem stawów.

Co dzieje się z Twoim ciałem, jeśli regularnie jesz ciemną czekoladę? Obejrzyj ten interesujący film na YouTube na kanale BrainMarket:

Zaskakujący sprzymierzeniec w walce z zapaleniem stawów

Jedz regularnie ciemną czekoladę! Większość z nas kojarzy czekoladę raczej z niezdrową przekąską niż z pozytywnymi korzyściami zdrowotnymi. Nie jest tak jednak w przypadku ciemnej czekolady, ponieważ jej spożywanie ma wiele pozytywnych skutków dla naszego organizmu. Jednym z nich jest tłumienie stanów zapalnych w organizmie.

Zalecenie chirurga

Dr Nick Pappas, certyfikowany chirurg z Nowego Orleanu, gorąco poleca ciemną czekoladę swoim pacjentom. „Odkryłem, że ten niewielki dodatek do mojej diety zdecydowanie przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego moich stawów, szczególnie po ciężkim treningu”. napisał na swoim koncie TikTok.

„Jedz ciemną czekoladę każdej nocy” radzi swoim pacjentom. Oprócz ciemnej czekolady, zaleca jagody i orzechy włoskie. Zauważa, że przewlekły stan zapalny w organizmie uszkadza zdrowe tkanki i jest związany z cukrzycą, chorobami serca i rakiem. Zmniejszając stan zapalny w organizmie, można również uniknąć niektórych operacji.

Dlaczego ciemna czekolada

Sekret ciemnej czekolady tkwi w jej składzie. Zawiera ona wysoki poziom flawonoidów, które są naturalnymi przeciwutleniaczami pomagającymi chronić komórki przed uszkodzeniami. Flawonoidy są odpowiedzialne za wiele pozytywnych korzyści zdrowotnych czekolady. Czym one konkretnie są?

Działanie przeciwzapalne

Flawonoidy zawarte w ciemnej czekoladzie mają silne właściwości przeciwzapalne. Pomagają zmniejszyć produkcję substancji zapalnych w organizmie, co może pomóc złagodzić ból i obrzęk stawów.

Poprawa krążenia krwi

Ciemna czekolada sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych i poprawia krążenie krwi. W praktyce oznacza to, że więcej składników odżywczych i tlenu dociera do stawów, przyczyniając się do ich regeneracji.

Chroni serce

Flawonoidy zawarte w ciemnej czekoladzie pomagają obniżyć poziom „złego” cholesterolu i podnieść poziom „dobrego” cholesterolu. Chroni to serce i naczynia krwionośne, co stanowi najlepszą profilaktykę.

Tylko dobrej jakości ciemna czekolada

Jeśli chcesz cieszyć się wszystkimi pozytywnymi efektami tej słodyczy, spożywaj tylko produkt wysokiej jakości. Idealna jest czekolada o wysokiej zawartości kakao (70%). Unikaj czekolad o wysokiej zawartości cukru i innych dodanych substancji.

Ile ciemnej czekolady powinienem jeść?

Chociaż ciemna czekolada ma wiele korzyści zdrowotnych, nie zaleca się spożywania jej w nieograniczonych ilościach. Zalecana dzienna dawka to około 30 g. Dr Pappas mówi: „Codziennie wieczorem jem trzy małe kawałki 70% ciemnej czekolady nie tylko ze względu na działanie przeciwzapalne, ale także w celu poprawy sytości”. Ponadto wykazano, że kilka kawałków wysokiej jakości ciemnej czekolady prowadzi do lepszego i bardziej spokojnego snu.

Źródła: www.nypost.com, www.zagreb.info, www.medicalnewstoday.com, www.wugi.cz