Ból pleców i siedzący tryb życia: osoby starsze są bardziej narażone na tę korelację

Ból pleców jest powracającym problemem, który wśród osób starszych w Brazylii stał się poważnym problemem zdrowia publicznego. Badania konsekwentnie pokazują, że ból krzyża jest jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności na świecie, wpływającą na mobilność, jakość życia i zdolność wykonywania codziennych czynności.

Wraz ze zmieniającym się profilem demograficznym Brazylii, gdzie coraz większa część populacji ma ponad 50 lat, oczekuje się, że wpływ tej choroby będzie wzrastał, szczególnie wśród osób cierpiących na .

Badania podkreślają silną korelację między starzeniem się a występowaniem przewlekłych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Jak wynika z badań, schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego, w tym bóle pleców, w nieproporcjonalnym stopniu dotykają osoby starsze.

W Brazylii dane Ministerstwa Zdrowia z 2023 r. wykazały, że prawie 37% Brazylijczyków w wieku powyżej 50 lat cierpi na , a ból pleców jest jedną z najczęstszych dolegliwości. Tendencja ta odzwierciedla globalne wzorce zidentyfikowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), według których ból krzyża jest jedną z głównych przyczyn liczby lat życia skorygowanych o niepełnosprawność wśród osób starszych.

Siedzący tryb życia ma bezpośredni związek z bólem pleców

Jednym z głównych czynników przyczyniających się do tego zjawiska jest siedzący tryb życia. Wiele starszych osób w Brazylii napotyka bariery w prowadzeniu aktywnego trybu życia, takie jak ograniczony dostęp do przestrzeni publicznych do ćwiczeń, niewystarczająca edukacja na temat praktyk profilaktycznych oraz naturalny spadek aktywności fizycznej związany ze starzeniem się.

Siedzący tryb życia osłabia mięśnie podtrzymujące kręgosłup, co prowadzi do złej postawy i większej podatności na ból. Siedzący tryb życia pogłębiają inne czynniki, jak np. otyłość, która dodatkowo obciąża kręgosłup i nasila chroniczny dyskomfort.

Nie można ignorować ekonomicznych i społecznych skutków bólu pleców u osób starszych. Jak podkreślono w niedawnym artykule w czasopiśmie Journal of Pain, przewlekły ból pleców wiąże się ze zmniejszoną produktywnością, zwiększonymi kosztami opieki zdrowotnej i obniżoną jakością życia.

Dla brazylijskiego systemu opieki zdrowotnej, który już boryka się ze znacznymi dysproporcjami w dostępie do usług, rosnące obciążenie bólem pleców stanowi poważne wyzwanie. Osoby starsze o niższych dochodach często nie mają szybkiego dostępu do takich interwencji, jak fizjoterapia lub opieka profilaktyczna, które są kluczowe w leczeniu przewlekłego bólu i łagodzeniu go.

Zapobieganie jest niezbędne

Pomimo tych wyzwań istnieje nadzieja w zapobieganiu i wczesnej interwencji. Promowanie takich aktywności, jak chodzenie, ćwiczenia rozciągające i trening siłowy o niskim wpływie na organizm, może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu pleców i poprawić ogólny stan zdrowia.

Zachęcanie do prawidłowej postawy, utrzymywanie prawidłowej wagi i zapewnianie odpowiedniego wsparcia ergonomicznego w codziennych czynnościach to proste, ale skuteczne strategie zapobiegania bólom pleców. Polityka zdrowotna, która priorytetowo traktuje edukację oraz dostęp do fizjoterapii i społecznych programów ćwiczeń, może odegrać transformacyjną rolę w ograniczaniu wpływu bólu pleców na starszą populację Brazylii.

W miarę starzenia się Brazylii zajęcie się bólem pleców i czynnikami, które się do niego przyczyniają, musi stać się priorytetem w strategiach zdrowia publicznego. Promowanie zdrowych nawyków i zachęcanie do kultury ruchu wśród osób starszych to nie tylko sposób na zmniejszenie bólu pleców, ale także istotny krok w kierunku poprawy zdrowia społeczeństwa i zapewnienia, że ​​starzeniu się towarzyszy godność, mobilność i niezależność.