Dlaczego powinniśmy zwracać większą uwagę na nasz „czas i defekację”?

Ilość razy, w których trafia do łazienki, mówi więcej, niż myśleliśmy o naszym ogólnym zdrowiu.

Czy zazwyczaj zdajesz sobie sprawę z liczby razy, kiedy wypróżniam dziennie? Prawdopodobnie nie, ale nowy opublikowany w Komórka raporty medyczne sugeruje to.

Kiedy stołki pozostają w jelitach przez długi czas, mikroby wydechowe do wydechu i białka fermentacyjne-a następnie wytwarzają toksyny, takie jak siarczan p-krezolu i siarczan indoksylu.

„Uważamy, że nawet u zdrowych ludzi, którzy mają zaparcia, istnieje wzrost tych toksyn w krwioobiegu”, wyjaśnia autor Sean Gibbons dla AFP, cytowany przez.

Badanie przeprowadzono u 1400 zdrowych dorosłych wolontariuszy. Uczestnicy zgłaszały 4 kategoryzacje dotyczące częstotliwości ruchów jelitowych: zaparcie (jeden lub dwa ruchy jelit na tydzień), Normalna norma (trzy do sześciu tygodniowo), Normalny wysoki (od jednego do trzech dziennie) i biegunka.

„Uważamy, że nawet u zdrowych ludzi, którzy mają zaparcia, istnieje wzrost tych toksyn w krwioobiegu” – wyjaśnia Gibbons.

Jeśli chodzi o biegunkę, naukowcy stwierdzili, że chemikalia kliniczne wskazują na zapalenie i zmiany wątroby.

Badanie stwierdza również, że włókna „Ścisłe beztlenowe„, Związane z dobrym ogólnym zdrowiem prosperowało w„ Strefie równowagi ” Jeden lub dwa defekacje dziennie.

Młodsi ludzie, kobiety i osoby o niższym wskaźniku masy ciała mają zwykle częste ruchy jelit.

Kto jest w „Złotej Strefie” w odniesieniu do liczby defekacji, jest tym, który zużywa najwięcej „owoców i warzyw”, wyjaśnia Gibbons, który dołącza do spożycia Dużo wody, regularna aktywność fizyczna i bardziej roślinna dieta.

Jeśli nigdy nie zwracasz uwagi na „czas defekacji”, możesz lepiej monitorować jelito: to brama, aby poznać swoje ciało.