Nie poznasz siebie w ciągu miesiąca: ta metoda daje minus 10 kg bez diety i siłowni.

Dobra sylwetka to marzenie każdej kobiety, ale nadwaga, siedzący tryb życia i oczywiście lenistwo nie sprzyjają odchudzaniu i uzyskaniu pięknego szczupłego ciała.

Jest jednak jeden sposób, by poprawić nie tylko swój wygląd, ale i zdrowie – dowiedz się, jak schudnąć 10 kg lub więcej bez forsownych ćwiczeń i głodówki.

Jak schudnąć w miesiąc bez problemów zdrowotnych

Bądźmy szczerzy – nie każdy z nas zgadza się na przestrzeganie restrykcyjnych diet, ograniczanie się z jedzeniem, chodzenie na siłownię i „noszenie żelastwa”.

Nie każdy ma możliwość zapisania się na siłownię, a dylemat jak schudnąć z brzucha, nóg czy twarzy dotyczy niemal każdej kobiety.

Prostą opcją na szybkie schudnięcie w domu jest skorzystanie z treningów z Leslie Sanson.

Okazuje się, że kobiety, które wypróbowały tę metodę, straciły do 13 kg w ciągu miesiąca, choć oczywiście wszystko zależy od wagi początkowej, stanu zdrowia i rodzaju ćwiczeń.

Pomysł polega na tym, że wszystko, co musisz zrobić, to chodzić – nie musisz robić nic więcej.

Istnieją różne treningi w zależności od czasu i poziomu trudności:

• 15 minut – 1,5 kilometra;
• 20 minut – 3 kilometry;
• 45 minut i więcej – 4-6 kilometrów.

Usuwanie tłuszczu z brzucha i innych części ciała może odbywać się na różne sposoby – szybciej lub wolniej – ponieważ to Ty decydujesz, jak długo chcesz ćwiczyć i jak energicznie chcesz chodzić.

Jak można schudnąć i jakie są korzyści z takich treningów?

W rzeczywistości istota tego, jak schudnąć z Leslie Sanson na nogi, brzuch lub twarz, jest prosta – im bardziej aktywny i dłuższy spacer, tym szybsze i lepsze spalanie kalorii.

Metoda ta jest szczególnie istotna dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, wykonują siedzącą pracę i nie ćwiczą.

Oprócz głównego trenera istnieje kilka innych – możesz skupić się na dowolnym z nich.

W oparciu o opinie dziewcząt, które wypróbowały te treningi, zalety są jasne:

• Brak uczucia zmęczenia – chodzenie dodaje energii;
• lepsza koordynacja;
• zwiększony przepływ krwi i limfy;
• zwiększona wytrzymałość;
• Spalone kalorie;
• utrata masy ciała;
• nieszkodliwy dla stawów.

Jedynym niuansem, który należy zrozumieć, jest to, że utrata masy ciała będzie powolna i bardzo indywidualna.

Minimalna ilość tłuszczu, którą można stracić w ciągu 30 dni to 1,5 kg, maksymalna to 10-13 kg, jeśli zaczniemy od rzeczywistych przypadków.

Jednocześnie ludzie nie ograniczają się dietą, nie robią nic innego, aby schudnąć – 20-30 minutowy spacer jest absolutnie wystarczający.

Tak więc, jeśli nie wiesz, jak spalić tłuszcz na brzuchu lub w innych „problematycznych” miejscach – nie krępuj się i wypróbuj te treningi samodzielnie.