Czy pesymiści są naprawdę szczęśliwsi: czy też optymiści bardzo szybko spadają z tego samego klifu?

Grupa niemieckich naukowców monitorowała stan zdrowia 10 000 osób w wieku 18-96 lat przez ponad 10 lat. Lata pracy przyniosły zaskakujące wyniki.

Uczestnicy, którzy oceniali swoje życie jako „zadowalające” i nie oczekiwali niczego dobrego od przyszłości, rzadziej chorowali i żyli średnio o 10 lat dłużej.

Z kolei osoby z grupy optymistów, którzy oczekiwali wiele od przyszłości, częściej zapadały na poważne choroby (średnio 9,5% częściej) i umierały niespodziewanie (10% częściej).

Co więcej, pesymiści mieli znacznie większe szanse… stać się szczęśliwymi. 43% uczestników, którzy namalowali swoje życie w czerni i bieli, stwierdziło, że są szczęśliwi po określonym czasie, podczas gdy 24% optymistów zwróciło się o pomoc do psychologów… depresji.

„Pesymizm jest rodzajem bezpiecznika, który chroni nas przed nieprzyjemnościami” – powiedział prof. Frider Lang, kierownik badania.

– Sprawia, że ludzie w każdym wieku są ostrożni, zwracają uwagę na zdrowie i bezpieczeństwo, trzeźwo patrzą na sytuację, a jednocześnie unikają rozczarowań”.

Pesymiści odnoszą zatem większe sukcesy w innych dziedzinach życia, takich jak kariera zawodowa.

Optymiści charakteryzują się „szybkim startem” – szybko znajdują interesującą, dobrze płatną pracę, a następnie, przekonani, że nic złego nie może się wydarzyć, popełniają jeden błąd za drugim.

„Optymiści mają tendencję do przypisywania swoich niepowodzeń błędom innych i niesprzyjającym okolicznościom, więc nie pracują nad sobą i nie wyciągają żadnych wniosków z tego, co się wydarzyło.

W rezultacie bardzo szybko wracają do tego samego schematu.

Ponadto, nieadekwatnie wysoka samoocena, bez konkretnych rezultatów, irytuje pracodawców i sprawia, że perspektywy kariery stają się bezsensowne.

Pesymiści, z drugiej strony, mają reputację przewidujących i „poduszkujących” najbardziej desperackie projekty.

Pesymiści, którzy spadli poniżej 40 roku życia, są więc w najlepszym przypadku szefami optymistów pełnych radości życia, a w najgorszym są zwalniani bez wyrzutów sumienia.

Sytuacja wygląda podobnie w życiu osobistym.

Pesymiści, obawiając się popełnienia błędu, bardzo starannie dobierają sobie towarzysza życia, a rodzinę traktują jak pracę – wiernie wypełniają swoje obowiązki, sumiennie odwiedzają teściów i spotykają się z dalekimi krewnymi na dworcach, aby mieć udane srebrne wesele, a potem także złote.

Zawsze też widzą, gdy ktoś inny źle się czuje i są gotowi podać pomocną dłoń w potrzebie.

Optymiści zakładają rodziny w młodym wieku i mają tendencję do zawierania małżeństw bez większego zastanowienia.

Gdy tylko pojawiają się problemy, biegną do swoich licznych przyjaciół po pocieszenie.

Nic dziwnego, że po pierwszym małżeństwie szybko następuje drugie, a potem trzecie…

A na starość optymiści często zostają sami, co ma negatywny wpływ na zdrowie i nastrój.

A przecież trudno zazdrościć pesymistom. Z mottem „Wojna to wojna!”, spędzają całe życie na „rozwiązywaniu problemów” i nie doświadczają żadnej przyjemności.

Co więcej, psychologowie uważają, że oczekiwanie najgorszego jest poważnym obciążeniem dla organizmu.

To jak noszenie plecaka, który nie pozwala cieszyć się osiągnięciami.

Aby poczuć się szczęśliwym, pesymiści muszą trochę popracować nad sobą, a wtedy ich życie będzie nie tylko satysfakcjonujące, ale także przyjemne.

Jak nauczyć się cieszyć życiem

Uśmiech. Fizjolodzy nazywają uśmiech „przyciskiem dobrego samopoczucia” – radosny uśmiech rozluźnia napięte mięśnie i stymuluje obszary mózgu odpowiedzialne za dobry nastrój.

Ćwiczenia. Ćwiczenia zwiększają zużycie tlenu przez mózg i uwalnianie hormonów szczęścia (dopaminy, serotoniny), co może poprawić nastrój na 4 godziny.

Znajdź urocze zajęcie.

Życie to walka, ale walka bez odpoczynku i przerw jest bardzo wyczerpująca. Dobrym sposobem na budowanie pozytywnych emocji jest znalezienie aktywności, która sprawia ci przyjemność i regularne jej wykonywanie.

Wybierz, z kim wchodzisz w interakcje. Staraj się wchodzić w interakcje z ludźmi, którzy cieszą się życiem.

Szansa na bycie szczęśliwą osobą wzrasta o 25%, jeśli jej najlepszy przyjaciel jest szczęśliwy.

Naucz się wybaczać. Starożytni mędrcy mówili, że obrażanie się to picie trucizny i myślenie, że ktoś inny od niej umrze.

Test

Kim jesteś – optymistą czy pesymistą?

1. Zostałeś skrytykowany przez swojego szefa. Ty…

a) spróbuj zareagować spokojnie i wyciągnąć własne wnioski;

b) złościć się, postrzegając szefa jako despotę, a siebie jako przegranego;

c) zdecydować, że dzisiejszy dzień jest po prostu zły i zapomnieć o nim.

2. Czy zła pogoda może zwalić z nóg?

a) Nie, wszystko zależy od pogody w sercu;

b) tak, to się często zdarza;

c) tylko wtedy, gdy będzie to kolidować z planami.

3. Twoim zdaniem hazard jest…

a) Uczucie podobne do inspiracji;

(b) katastrofalna pasja;

c) ogień, który może zarówno ogrzewać, jak i palić.

4. Zostałeś nagle zwolniony z pracy. Ty…

(a) następnego dnia zaczynasz szukać kogoś innego;

b) popadasz w depresję;

(c) skorzystasz z okazji, aby odpocząć przez następny miesiąc przed powrotem do problemu zatrudnienia.

5. Czy uważasz, że w naszych czasach można stać się bogatą osobą?

a) Tak, wszystkie warunki są spełnione;

b) w dobrej wierze, nie;

c) jeśli chcesz być bogaty, nie chcesz zwiększać swojego bogactwa, ale zmniejszyć swoje potrzeby.

6. „Wartość człowieka jest określana przez…

a) Liczba jego przyjaciół;

b) liczba jego wrogów;

(c) liczba jego czynów.

7. Pokłóciłeś się z kimś, kogo kochasz. Ty…

a) Zdajesz sobie sprawę, że „ci, którzy się kochają, walczą” i że wkrótce się pogodzicie;

b) wmawiasz sobie, że jesteś najnieszczęśliwszą osobą na świecie;

c) czujesz się trochę smutny i przypominasz sobie, że w pobliżu leżała stara książka adresowa, a skoro tak się stało, to po co się smucić bez powodu…

8. Które powiedzenie jest najbliższe Twojemu sercu?

a) Życie jest tym, co o nim myślimy.

b) Żyj mając nadzieję na najlepsze, ale przygotowując się na najgorsze.

c) Nigdy nie złość się na życie, ponieważ nikt nie obiecał ci przy narodzinach, że będzie inaczej.

Zsumuj punkty: a – 1 punkt, b – 3 punkty, c – 2 punkty.

8-12 pkt.

Optymizm nie jest ci obcy.

Zgadzasz się, że istnieją co najmniej dwa wyjścia z każdego impasu i nie ma powodu do depresji lub zmartwień.

Dzięki swojemu pozytywnemu nastawieniu wielokrotnie przekonałeś kapryśną Fortunę na swoją stronę.

13-18 punktów.

Jesteś realistą z duszą filozofa.

Nie twierdzisz, że żyjemy w najlepszym świecie, ale nie uważasz też, że świat jest strasznie zły.

„Życie jest jak pudełko zapałek: jeśli traktujesz je poważnie, jest śmieszne; jeśli nie, jest niebezpieczne”.

19-24 pkt.

Mędrzec powiedział: „Optymista widzi dogodną okazję w każdym kłopocie; pesymista widzi kłopot w każdej okazji”.

Pokonaj siebie, a będziesz w stanie dostrzec możliwości w każdej sytuacji, które nie są widoczne na pierwszy rzut oka.