Jaka jest różnica między samotnością a samotnością? Dr Kalil i Monja Coen wyjaśniają
Rozróżnienie między samotnością a samotnością jest kluczowym tematem zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia. Podczas uczestnictwa w objawach życiowych CNN, wraz z doktorem Roberto Kalilem, eksperci pogłębili się w tej sprawie, przynosząc cenne informacje na temat tego, jak te stany wpływają na nasze życie.
Monja Coen, przywódca duchowy, wyjaśnił: „Samotność jest wtedy, gdy decydujemy się być sami”.
Podkreśliła, że samotność jest świadomym wyborem, często związanym z momentami refleksji, nauki lub medytacji. Z drugiej strony samotność jest opisywana jako poczucie izolacji, nawet w otoczeniu ludzi.
Korzyści z samotności
Samotność, gdy jest dobrze używana, może być źródłem rozwoju osobistego. Jest to moment związku z sobą, fundamentalnym dla siebie i refleksji. Zwłaszcza we współczesnym świecie, pełnym ciągłego rozpraszania uwagi i hałasu, te momenty introspekcji stają się jeszcze bardziej cenne.
Psycholog Dorli Kamkhag z University of São Paulo podkreślił znaczenie tych momentów: „Samotność jest bardzo dobrze przeżywana. Konieczne jest, abyśmy się rozwijali, abyśmy wiedzieli, czego chcemy, kim jesteśmy ”.
Niebezpieczeństwa samotności
Z drugiej strony samotność może mieć poważny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Monja Coen ostrzegła: „Samotność powoduje smutek, a nawet mówi problemy z sercem”. W rzeczywistości ostatnie badania wykazały korelację między przewlekłą samotnością a zwiększonym ryzykiem chorób sercowo -naczyniowych.
Samotność może prowadzić do błędnego cyklu izolacji. Jak wyjaśnili eksperci, osoba, która czuje się samotna, może zacząć odejść coraz bardziej, co powoduje postępową izolację, która negatywnie wpływa na jego zdrowie psychiczne i stosunki społeczne.
Ważne jest, aby rozpoznać oznaki samotności i szukać pomocy w razie potrzeby. Kultywowanie znaczących relacji, uczestnictwo w działaniach społecznych i, w stosownych przypadkach, poszukiwanie wsparcia zawodowego jest ważnymi krokami w celu zwalczania negatywnych skutków samotności.
Krótko mówiąc, podczas gdy samotność może być zdrową i wzbogacającą praktyką, bezprecedensowa samotność stanowi znaczące wyzwanie dla indywidualnego i zbiorowego samopoczucia. Zrozumienie tego rozróżnienia ma kluczowe znaczenie dla promowania zdrowszych relacji z sobą i innymi, przyczyniając się do lepszej jakości życia w naszym coraz bardziej powiązanym, ale paradoksalnie izolowanym społeczeństwie.
