Halva – słodycz, która może być dobra dla zdrowia: wnioski lekarzy
Czy słodycze mogą być dobre dla zdrowia? Okazuje się, że! Lekarze twierdzą, że odróżniają się od innych słodyczy pod względem wartości odżywczej, ponieważ są wykonane z orzechów lub nasion. Dowiedzmy się, jak wyjątkowy jest ten deser kuchni wschodniej.
Chalva: korzyści zdrowotne
To tradycyjne słodycze mają kilka ważnych korzyści:
- Zawiera tłuszcz zawierający wielonienasycone kwasy tłuszczowe (omega-6 i omega-9), których ciało nie może się wytworzyć
- Mają kompleksy witamin E i B
- Zapewnia organizm potasu i magnezu
- Ma właściwości przeciwutleniające, które spowalniają procesy starzenia
- Mają cenne białko i aminokwasy
- Włókna warzywne pomagają regulować aktywność układu trawiennego
Rodzaje halva i ich właściwości
Słonecznik Halva
Tradycyjne i często domowe pieśni charakteryzują się:
- Obfity skład grupy B i F
- Pozytywny wpływ na aktywność serca
- Zdolność do obniżenia cholesterolu we krwi
- Przez stabilizację kwasowości jelitowej
Peanut Halva
Ten gatunek Halva jest szczególnie cenny ze względu na:
- Kwas foliowy, który promuje odnowienie komórek
- Pozytywny wpływ na układ sercowo -naczyniowy
- Kości wzmacniające krzem, chrząstkę, zęby i ścięgna
- Właściwości zapobiegawcze raka
Kto powinien unikać Halvy?
Chociaż Halva ma wiele pozytywnych właściwości, nie jest odpowiednia dla wszystkich. Powinny unikać:
- Osoby z cukrzycą typu II z powodu wysokiego poziomu cukru
- Nadwaga
- Alergia na orzeszki ziemne
- Pacjenci z chorobą przewodu pokarmowego i wątroby
Ma wysoką kalorię, więc ważne jest, aby kontrolować jego zużycie:
- Zalecana stawka dzienna – nie więcej niż 30 gramów
- Najlepiej jeść rano lub w pierwszej połowie dnia
- Wskazane jest połączenie z niesłodzoną zieloną herbatą
Chalva odróżnia się od innych słodyczy pod względem wartości odżywczej i korzystnych właściwości. Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich słodyczy, ważne jest, aby pamiętać o moderacji. Używany z umiarem i pod względem indywidualnych charakterystyk zdrowotnych, Halva może być nie tylko pysznym, ale także deserem przyjaznym dla zdrowia.
Źródło:
Zdjęcia Associative © Canva.
