Dziesięć rodzajów raka, których można zapobiec

0

Około 40% przypadków raka można zapobiec unikaniu czynników ryzyka, zwykle związanych z zachowaniem i żywnością. Informacje pochodzą z Pan American Health Organization (PAHO).

Każdego roku, według National Cancer Institute (NCI), odnotowano 20 milionów nowych przypadków raka na całym świecie, a 9,7 miliona powoduje zgony.

A prognozy nie są optymistyczne, NCI szacuje, że do 2040 r. Liczba nowych przypadków raka rocznie wzrośnie do 29,9 miliona i 15,3 miliona zgonów. A luty jest okazją do rozpowszechniania informacji na temat zapobiegania chorobom i kontroli, ponieważ przynosi z tobą kilka dat: Dzień 4 to Światowy Dzień Raka; Dzień 05 to Narodowy Dzień Mammografii; A 15. Światowy Dzień Raka Dzieciństwa.

Zrozumienie, że zmiana niektórych nawyków może oznaczać ochronę przed tak agresywną chorobą, jest niezbędne dla zmiany rzeczywistości. Onkolog André Sasse, z Vera Cruz Oncology, w Campinas (SP), wyjaśnia, że ​​1/3 zgonów poprzez patologię ma palenie jako główną przyczynę zewnętrzną; że 30% rodzajów jest spowodowane złymi nawykami żywieniowymi i otyłością; 5% jest spowodowane spożywaniem alkoholu; a 5% jest spowodowane wirusami, dla których są szczepionki.

Co możesz zrobić, aby zapobiec niektórym rodzajom raka? Sprawdź wytyczne eksperta:

Płuco – Głównym środkiem ostrożności powinno być uniknięcie palenia, uniknięcie narażenia na bierne dym, a nie narażanie na szkodliwe substancje, takie jak azbest, radon, arsen i zanieczyszczenie bez odpowiednich mechanizmów ochrony (szczególnie w miejscu pracy).

Pęcherz moczowy – Unikaj palenia, spożywaj dużo wody, unikaj narażenia na szkodliwe chemikalia, takie jak substancje stosowane w farbach, gumie i skórze (tylko za pomocą ochrony); Zwróć uwagę na obecność krwi w moczu lub chęć często oddawania moczu.

Zanim – Użyj kremu przeciwsłonecznego i unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce.

Szyjka macicy – Weź szczepionkę HPV, wykonaj regularne badania (rozmaz Pap) i użyj prezerwatywy w seksie.

Wątroba – Szczepionka przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, unikaj nadmiernego spożywania alkoholu, nie stosując sterydów anabolicznych i leczenie infekcji wątroby.

Przełyk – Unikaj palenia i nadmiernego spożywania alkoholu.

Żołądek – Zdrowe odżywianie (unikaj przetworzonej i bogatej żywności solnej) i unikaj papierosów.

Mama – Utrzymuj zdrową wagę, praktykuj aktywność fizyczną, unikaj nadmiernego spożywania alkoholu, wykonuj regularne testy zapobiegawcze i kontrolę zastępowania hormonów.

Prostata – Unikaj spożywania nadmiernego alkoholu, praktykuj aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie i unikaj otyłości, regularnie przeprowadzaj badania zapobiegawcze.

Endometrium – Mają dobre nawyki żywieniowe, bogate w składniki odżywcze, witaminy i minerały, utrzymują zdrową wagę, praktykuj aktywność fizyczną i kontrolę zastępowania hormonów.