Co dzieje się z ciałem, gdy regularnie jesz gorzką czekoladę?
Jesteś miłośnikiem ciemnej czekolady? W takim razie mamy dla Ciebie świetną wiadomość! Ten pyszny ciemny przysmak to znacznie więcej niż tylko uczta dla podniebienia. Regularne spożywanie ciemnej czekolady może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, które pozytywnie wpłyną na twoje ciało i umysł. To niewiarygodne!
Codzienne spożywanie ciemnej czekolady może mieć wiele pozytywnych skutków dla zdrowia. Bardzo ważne jest jednak, aby była to czekolada dobrej jakości o minimalnej zawartości kakao wynoszącej 70%.
Powinna również składać się tylko z kilku podstawowych składników, takich jak masa kakaowa i masło kakaowe. Aby uzyskać korzyści zdrowotne, można spożywać 30-60 g ciemnej czekolady dziennie, co odpowiada około 1-2 kostkom.
Możesz dowiedzieć się, jakie korzyści zdrowotne może przynieść ci kawałek ciemnej czekolady każdego dnia, oglądając film na YouTube, na kanale BrainMarket:
Źródło: YouTube
Promowanie zdrowego serca
Ciemna czekolada jest bogata we flawonoidy, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Substancje te pomagają obniżyć ciśnienie krwi, co ma pozytywny wpływ na zdrowie naczyń krwionośnych i serca. Regularne spożywanie ciemnej czekolady może również obniżyć poziom złego cholesterolu i podnieść poziom dobrego cholesterolu. Zmniejsza to ryzyko miażdżycy, czyli zatykania się tętnic, co może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu.
Poprawa funkcji mózgu
Przeciwutleniacze zawarte w czekoladzie chronią komórki mózgowe przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, co spowalnia starzenie się mózgu, skutecznie zmniejszając ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera. Ponadto poprawiają przepływ krwi do mózgu, co ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze i pamięć.
Poprawa zdrowia skóry
Jeśli regularnie spożywasz ciemną czekoladę, przeciwutleniacze będą chronić nie tylko Twój mózg, ale także skórę, która jest codziennie narażona na działanie wolnych rodników i promieni UV. Poprawi to również nawilżenie i elastyczność skóry, która będzie miała bardziej młodzieńczy i promienny wygląd. Ciemna czekolada jest również skuteczna w leczeniu ran, trądziku i innych problemów skórnych.
Promowanie prawidłowego trawienia
Flawonoidy zawarte w ciemnej czekoladzie promują wzrost pożytecznych bakterii w jelitach, co poprawia ogólne trawienie i zdrowie flory jelitowej. Jest to ważne dla prawidłowego trawienia i wchłaniania składników odżywczych, a także dla zapobiegania stanom zapalnym i infekcjom. Ponadto ciemna czekolada może działać jako prebiotyk, który wspomaga wzrost i aktywność pożytecznych bakterii w jelitach.
Wprawia w dobry nastrój
Regularne spożywanie ciemnej czekolady ma również pozytywny wpływ na psychikę. Słodycz ta stymuluje produkcję endorfin i serotoniny, które są hormonami poprawiającymi nastrój i przynoszącymi poczucie szczęścia. W rezultacie ciemna czekolada działa jak naturalny antydepresant, pomagając radzić sobie z lękiem i depresją.
Źródła: eatingwell.com, novinky.cz, zdravopedie.cz
