Smoothie w diecie, którą docenisz: Dodaj to, aby wzbogacić napój o ważne składniki odżywcze

Soki owocowe i warzywne wzmacniają odporność i poprawiają trawienie. Do koktajli można również dodawać orzechy, płatki zbożowe, mleko lub jogurt, aby uczynić je bardziej sycącymi. Regionalny Urząd Zdrowia Publicznego (RÚVZ) w Bratysławie zwrócił na to uwagę w swojej sieci społecznościowej.

Dodano, że koktajle zawierają głównie witaminy, minerały, przeciwutleniacze i enzymy, a także błonnik i orzechy. „Dodane nasiona wzbogacają napój o ważne kwasy tłuszczowe omega 6 i omega 3. Wykorzystanie tych składników odżywczych jest optymalne, organizm może je doskonale przetworzyć i wykorzystać do wzmocnienia odporności i poprawy procesów trawiennych” – wyjaśniła Zuzana Klinčáková, kierownik Wydziału Promocji Zdrowia i Edukacji Zdrowotnej w Regionalnym Centrum Zdrowia.

Według niej koktajle mają ogromne znaczenie w dietach redukcyjnych. „Są niskoenergetyczne, a tym samym utrzymują stan organizmu pod względem odporności” – wyjaśniła ekspertka. Zwróciła również uwagę, że jedna szklanka smoothie dziennie jest wystarczająca dla dobrego zdrowia i ważne jest, aby połączyć ją ze zdrową dietą i stylem życia.