Lekarz ostrzega: normalny błąd snu może zwiększyć ryzyko rozwoju choroby Alzheimera!

Lekarz w Tictor to wyjaśnił Ludzie nie powinni korzystać z telefonu komórkowego przed snem z nieco znanego powodu. Dr Bing powiedział, że może to wpłynąć na twój mózg i zwiększyć ryzyko choroby Alzheimera. Szczegóły zostały podane przez portal.

Przewijanie telefonu (ciągłe chodzenie wiadomości) jest obecnie powszechne w każdej kategorii wiekowej. Ekspert to powiedział Przewijanie telefonu po północy nie jest idealne, ponieważ może prowadzić do dłuższego zasypiania.

„Światło z telefonu i treść, którą spożywasz, zakłóca Twój naturalny sen i cykl budzenia. Ekran, który wyglądasz, promieniuje niebieskie światło, które tłumi produkcję melatoniny, a melatonina, ponieważ hormon sygnalizuje mózg, że nadszedł czas, aby zatrzymać się i spać. Badania wykazały, że nawet krótka ekspozycja na niebieskie światło w nocy może opóźnić uwalnianie melatoniny, utrudniając spanie i zmniejszenie ogólnej jakości snu. A ponadczasowo może to prowadzić do przewlekłego pozbawienia snu – wyjaśnił lekarz.

„Ale nie chodzi tylko o światło, ale także o treści, z którymi masz do czynienia przez telefon. Może to być namiętne komentarze, szokujące wiadomości lub ekscytujące filmy, które stymulują twój mózg i utrzymują go w trybie gotowości, gdy powinien się zrelaksować. Ta nadpobudliwość aktywuje współczujący układ nerwowy – lub to, co nazywamy systemem walki lub ucieczki, który zwiększa częstość akcji serca i hormony stresu, co utrudnia spanie ” nadal wyjaśniał.

Dr Bing mówi, że z tego powodu nigdy nie powinieneś „nie doceniać skutków, które nie mają wystarczającego snu na twoim mózgu, szczególnie jeśli jesteś młody”. „Pogłębia twoją zdolność do konsolidacji wspomnień, osłabia twoją uwagę i zmniejsza zdolność do rozwiązywania problemów. Podczas snu mózg pozbywa się wszystkich toksyn, w tym beta amyloidu – białka związanego z chorobą Alzheimera” Doktor ujawnił.

Według niego, toksyny te mogą gromadzić się w mózgu, „co może zwiększyć prawdopodobieństwo pogorszenia funkcji poznawczych w przyszłości. Aby ci pomóc, Umieść telefon co najmniej godzinę przed snem i spróbuj stworzyć lepszy tryb, Nie zawiera to ekranów, takich jak czytanie książki.