Upały i niski poziom hemoglobiny we krwi: Oto jak radzić sobie z tym problemem

Hemoglobina jest ważnym składnikiem czerwonych krwinek, a jej zadaniem jest przenoszenie tlenu z płuc do innych części ciała. Niski poziom tego czerwonego barwnika krwi może mieć różne przyczyny, od niedoboru kluczowych witamin, przez choroby przewlekłe, po predyspozycje genetyczne.

Jak skutecznie walczyć z anemią podczas gorących letnich dni, kiedy to często stoi ona za dusznościami, szybkim biciem serca i zawrotami głowy?

Wszystkiego, co musisz wiedzieć o anemii i hemofilii, dowiesz się z filmu edukacyjnego na YouTube, na kanale Nauka z Tynusem:

Dieta bogata w witaminy i minerały

Właściwa dieta odgrywa ważną rolę w leczeniu niedokrwistości. Dlatego włącz do swojej codziennej diety pokarmy bogate w żelazo, witaminę B12 i kwas foliowy, których niedobór występuje w Twoim organizmie. Jedz czerwone mięso, ryby, rośliny strączkowe, warzywa liściaste, jajka, ser, płatki owsiane, orzechy i nasiona kilka razy w tygodniu.

Naturalna moc ziół

Zioła mają długą tradycję w leczeniu różnych dolegliwości zdrowotnych, w tym anemii. Ich naturalny skład dostarcza organizmowi nie tylko niezbędnych składników odżywczych, ale także substancji, które promują ogólną witalność i zdrowie. Z tego powodu warto regularnie pić herbatki z echinacei, pokrzywy, czerwonej koniczyny lub mniszka lekarskiego, które wspomagają produkcję czerwonych krwinek i poprawiają wchłanianie żelaza z pożywienia.

Nowoczesny roztwór jęczmienia

Zielony jęczmień to kolejny doskonały naturalny środek w walce z anemią. Zawiera duże ilości żelaza i chlorofilu, które pomagają zwiększyć liczbę czerwonych krwinek w organizmie. Młody zielony jęczmień można spożywać w postaci proszku dodawanego do koktajli lub wody. Jego naturalny skład wspomaga również detoksykację organizmu i poprawia układ odpornościowy.

Odpowiednie nawodnienie organizmu

W ciepłe dni nie należy zapominać o wystarczającej ilości przyjmowanych płynów. Odwodnienie może pogorszyć objawy anemii, ponieważ wystarczająca ilość wody jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego. Oprócz wody i herbat ziołowych można również spożywać świeże soki owocowe, zwłaszcza te wykonane z pomarańczy, jabłek lub marchwi, które nie tylko nawadniają, ale także dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.

Wspomagaj tworzenie krwi sałatką

Nie wiesz, co zjeść na kolację w gorący letni dzień? Przygotuj szybką i łatwą sałatkę z czerwonej kapusty, buraków i świeżego chrzanu, aby zwiększyć poziom hemoglobiny i poprawić ogólny stan zdrowia.

Wystarczy zetrzeć wszystkie trzy składniki i w razie potrzeby doprawić świeżą natką pietruszki. Następnie po prostu delektuj się tą bogatą w składniki odżywcze sałatką i ciesz się korzyściami zdrowotnymi, jakie przyniesie.

Źródła: idnes.cz, drmax.cz, blendea.cz