Najszczęśliwszy człowiek na świecie zdradza, jak możesz być szczęśliwszy: wszystko, co musisz zrobić, to TO!
Buddyjski mnich z Francji Matthieu Ricard stał się sławny dzięki twierdzeniu badaczy, że był najszczęśliwszym człowiekiem na świecie.. Ten 78-letni mężczyzna spędza kilka godzin dziennie medytując w Himalajach, ujawnia sekret szczęśliwego życia. Według mnicha ważne jest, aby ludzie starają się poprawić swoje zdrowie psychiczne za pomocą jednej banalnej techniki.
Najszczęśliwszy człowiek na świecie
Ricard w przeszłości pracował jako naukowiec, uzyskując tytuł doktora genetyki molekularnej w 1972 r.. Później jednak postanowił zmienić swoje życie i przeniósł się w Himalaje, gdzie chciał zostać buddyjskim mnichem.
Ricard stał się popularny po eksperymencie na Uniwersytecie Wisconsin w Stanach Zjednoczonych, gdzie zyskał przydomek „najszczęśliwszego człowieka na świecie”.. Naukowcy podłączyli czaszkę mnicha do 256 czujników i odkryli, że jego mózg wytwarzał fale gamma podczas medytacji, które nigdy wcześniej nie zostały wykryte. Częstotliwości te były według ekspertów są związane z percepcją, uwagą i pamięcią.
Wyniki skanowania wykazały również, że Lewa kora przedczołowa Monka miała znacznie większą aktywność w porównaniu z prawą.. Sugeruje to, że odczuwa szczęście i radość znacznie lepiej i intensywniej niż zwykła osoba.
Ćwiczenia dla zdrowia psychicznego
Ricard stwierdził, że za jego szczęściem kryje się o wiele więcej, niż pokazały wyniki naukowców. W wywiadzie udzielonym na Światowym Forum Ekonomicznym w Szwajcarii kilka lat temu ujawnił swój własny klucz do szczęścia, zauważając, że ważne jest, aby przestać myśleć samolubnie. „To dość żałosne, ponieważ uważasz cały świat za zagrożenie„, powiedział, argumentując, że ludzie powinni zamiast tego szukać życzliwości. „Jeśli twój umysł jest zaśmiecony pasją i solidarnością, staje się zdrowszy, a to przyczynia się do rozkwitu„, wyjaśnił.
Mnich dodał, że poczucie satysfakcji może przenieść trening mentalny na wyższy poziom. „To jak z bieganiem. Jeśli będę ćwiczyć, może przebiegnę maraton. Nawet jeśli może nie zostanę mistrzem olimpijskim, będzie to ogromna różnica w porównaniu do sytuacji, gdy w ogóle nie trenuję.. Dlaczego więc nie miałoby to dotyczyć również umysłu?” powiedział, argumentując, że Równowaga emocjonalna i życzliwość należą do umiejętności, które można wyćwiczyć.
Trening mentalny może pomóc prowadzić szczęśliwsze życie.
Źródło:
istock.com (ilustracja)
Dlatego zalecił prostą technikę, która aby pomóc ludziom mieć szczęśliwsze życie. Sugerowane przez Poświęć 10 do 15 minut dziennie na refleksję nad szczęśliwymi myślami.. Dzięki tej technice wszystko, co musisz zrobić, to wrócić myślami do szczęśliwego okresu w przeszłości lub zrobić coś miłego dla innych. Według Ricardo metoda ta może poprawić zdrowie psychiczne w ciągu zaledwie dwóch tygodni.
