Szklanka mleka dziennie – oto dobro, jakie to dla ciebie zrobiło
Z badania przeprowadzonego na kobietach wynika, że codzienne picie szklanki mleka może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego nawet o 14%.
Badanie obserwacyjne ponad pół miliona Europejek w średnim i starszym wieku stwierdził, że picie 200 gramów mleka dziennie może zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy i raka odbytnicy nawet o 14%.
Kobiety te wypełniły formularz zawierający szczegółowe informacje na temat swojej diety w celu przeprowadzenia dochodzenia, które rozważono 97 wyborów żywieniowych aby sprawdzić, czy którykolwiek z nich wpływa na prawdopodobieństwo zachorowania na raka jelita grubego, jedną z najczęstszych chorób u mężczyzn i kobiet.
A wynik, opublikowany w Natura 8 stycznia stwierdzono, że kobiety spożywające więcej produktów mlecznych, takich jak jogurt, ser lub inne produkty mleczne, są mniej narażone na tę chorobę, wyjaśnia.
Ale ogólnie rzecz biorąc, lepszy od mleka jest wapń. TO Spożycie 300 gramów wapnia zmniejsza ryzyko raka o 17%czyli o trzy punkty procentowe więcej niż mleko. Oprócz najbardziej oczywistych produktów spożywczych – produktów mlecznych – substancja ta występuje także w soi, niektórych orzechach, takich jak migdały czy orzechy włoskie, a nawet sardynkach czy małżach.
„Chociaż to badanie podkreśla potencjalne korzyści wynikające ze zwiększenia zawartości wapnia w diecie, dziennikarze i opinia publiczna powinni podchodzić do wyników z ostrożnością”, ostrzega jednak lekarz Davida Nunana.
„Przedstawione liczby mogą przeszacowywać rzeczywisty efekt ze względu na ograniczenia metodologiczne. Potrzebne są bardziej solidne badaniatakie jak randomizowane badania kontrolowane, w celu ustalenia związku przyczynowego” – dodaje.
Science Alert wskazuje również na istnienie badań, które to sugerują kawiarnia w walce z rakiem jelita grubego. Jeśli więc chcesz połączyć poranną „miksę”, zawsze możesz dodać do kubka mleko i kawę.
