„Abyśmy mogli schudnąć, jedząc więcej!” : Doktor Jimmy Mohamed odkrywa żywność o udowodnionym działaniu tłumiącym apetyt
Jeśli dokonała (oczywistego) wyboru między Leo Messim a Cristiano Ronaldo, nie ma mowy o tym, kogo woli między Meghan Markle a Kate Middleton. Ryba, wznosząca się nad Wodnikiem, jest obdarzona szóstym zmysłem, który pomaga jej odkryć najbardziej ukryte informacje o twoich ulubionych gwiazdach.
W „Zero ograniczeń dotyczących utraty wagi” (red. Flammarion) doktor Jimmy Mohamed ujawnia pewne pokarmy tłumiące apetyt. W szczególności niektóre nasiona, które mają cudowny dar dawania uczucia sytości. Jeśli chcesz stracić kilka kilogramów, mogą one stać się Twoim sprzymierzeńcem.
„Abyśmy mogli schudnąć, jedząc więcej!” : Doktor Jimmy Mohamed odkrywa żywność o udowodnionym działaniu tłumiącym apetyt
Prace dr. są pełne porad i wskazówek dotyczących lepszego odżywiania i oczywiście lepszego zdrowia. W (red. Flammarion) lekarz podąża za nim ponad milion osób na Instagramie, prawie dwa miliony na TikTokuw szczególności ujawnia niektóre pokarmy tłumiące apetyt. W ten sposób udało nam się odkryć, że . Ale także, że niektóre nasiona mają również ten cudowny dar doprowadzania do sytości. Jeśli chcesz stracić kilka kilogramów zdobytych podczas wakacji na koniec roku, mogą one stać się Twoim sprzymierzeńcem. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ doktor Jimmy Mohamed mimo wszystko ostrzega przed ich spożyciem. Jest to oczywiście siemię lniane. Nasiona o wielu zaletach, wymienione przez osobę, z którą dzieli życie, i ich trzech chłopców. „Nasiona lnu mają udowodnione działanie tłumiące apetytz pewnością związane z dużą zawartością błonnika„, mówi.
A 36-letni naukowiec opiera się na „całkiem niesamowite badanie„. W pracy pisze: „Pacjentów otyłych, których wskaźnik masy ciała (BMI) był większy niż 30, podzielono na dwie grupy: grupę, której do normalnej diety codziennie dodawano 30 g nasion lnu wraz z poradami dietetycznymi, oraz grupę, która otrzymywała wyłącznie porady dietetyczne. Po dwunastu tygodniach grupa otrzymująca wyłącznie porady schudła średnio 3 kg, podczas gdy grupa stosująca siemię lniane schudła średnio 9 kg ! Jeśli chodzi o obwód talii, grupa „tylko porady” straciła nieco ponad 3 cm, a grupa lniana… nieco ponad 9 cm! Dzięki włóknom lnianym utrata wagi i obwodu talii jest trzykrotnie większa„To odkrycie jest tym bardziej zaskakujące, że 30 g nasion lnu to 450 kilokalorii”.Oznacza to, że grupa „siemienia lnianego” jadła więcej niż druga grupa. Możemy zatem schudnąć jedząc więcej!„, mówi dr Jimmy Mohamed.
Jimmy Mohamed wyjaśnia, dlaczego należy uważać na nasiona lnu
Magiczna obserwacja, która sprawi, że będziesz marzyć. Ale oczywiście lekarz kierujący magazynem Health Magazine wyjaśnia: „Jak zawsze w żywieniu, musimy uważać na cudowną żywnośći oczywiście tak właśnie jest.” „Przegląd literatury, czyli zestawienie kilku badań, pokazuje, że spożywając je, schudniesz raczej od 2 do 3 kg niż 9, przy czym efekt jest tym bardziej wyraźny u pacjentów z nadwagą i BMI większym niż 27. W innymi słowy, jeśli masz „normalną” wagę i chcesz po prostu schudnąć kilka kilogramów przed ładną pogodą, nasiona lnu mogą nie zadziałać.„”, mówi Jimmy Mohamed. Niemniej jednak są one nadal korzystne dla zdrowia, ponieważ są bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe, kwas alfalinolenowy.Ten kwas tłuszczowy zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i złego cholesterolu. Jest to zatem rozwiązanie korzystne dla obu stron i pozbawione ograniczeń!„ – podsumowuje lekarz.
