Lekarz opisał najłatwiejszy sposób połykania tabletek
Jeśli masz problemy z połykaniem tabletek, nie przejmuj się tym. Wcale nie jesteś sam i nie jest niemożliwe nauczenie się właściwej procedury, aby ułatwić to zadanie. Wystarczy wykonać kilka stopniowych kroków, a nawet małe dzieci mogą się tego nauczyć.
Czy może być coś prostszego niż połknięcie małej tabletki, mówią ci, którzy nie mają z tym problemu. Istnieje jednak kilka przeszkód, które mogą stanąć na drodze do pomyślnego opanowania tego powszechnego kroku. Są to zarówno przyczyny fizjologiczne, jak i psychologiczne, które należy najpierw usunąć lub przezwyciężyć.
Pomocny poradnik można również znaleźć na youtube w filmie z Cook Children’s Health Care System:
Źródło.
Zwykła jaskółka? Ależ skąd…
Połykanie na ogół wymaga współdziałania kilku mięśni, których aktywność w mózgu jest powiązana z wcześniejszym przeżuwaniem pokarmu. Są więc tacy, którzy uważają, że trudno jest po prostu oddzielić te dwa procesy.
Krótko mówiąc, połknięcie małego kęsa bez żucia jest dla nich trudne. Nie wspominając już o większych tabletkach, które nawet osoby potrafiące zrobić to bez problemu wolą przeciąć na pół.
Nie możemy bagatelizować obaw
Dużym problemem może być całkiem zwyczajny strach. Czego? Na przykład przed zakrztuszeniem. Sam ten stan powoduje, że gardło się zaciska i przełykanie staje się nieco trudniejsze.
Psychika jest potężna, więc może być tak, że po złych doświadczeniach w dzieciństwie, na przykład, gdy lek mógł wywołać wymioty, nie pozwala na połknięcie pigułki nawet w wieku dorosłym. Ale nie rozpaczajmy, wszystko można wytrenować.
Jak nie ma ucieczki, to się uda.
Prześledźmy kilka prostych rad, jak poradzić sobie z problemem, który może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim warto zacząć od przygotowania psychiki, „zaakceptowania” faktu, że nadszedł czas, w którym opanowanie tej umiejętności jest po prostu ważne, w przeciwnym razie mogą nadejść większe problemy. A potem możemy zacząć ćwiczyć.
Od małych kawałków do większych
Pierwszą rzeczą, której możemy spróbować, jest połknięcie naprawdę małych cukierków. A jeśli to również nie zadziała, jestem pewien, że masz w domu posypki do ciast, malutkie małe kulki, nawet mniejsze niż główka szpilki. Nikt nie pomyśli, że jedna z nich mogłaby go zadławić.
Cóż, śmiało. Kiedy już to zrobisz, nadszedł czas, aby podnieść poprzeczkę i znaleźć nieco większe jedzenie, które można połknąć bez żucia.
Wystarczająca ilość wody jest niezbędna
Nic z tego nie odniesie sukcesu, jeśli mamy suche usta. Dlatego konieczne jest, aby najpierw zwilżyć usta i gardło kilkoma łykami wody, a następnie prawidłowo wypić tabletkę lub jej imitację. Przygotuj szklankę wody, a gdy tylko pigułka znajdzie się w pobliżu ust, natychmiast ją wypij.
Jak prawidłowo połykać?
Połykanie przebiega znacznie lepiej, jeśli umieścisz proszek mniej więcej na środku języka. Jeśli spróbujesz umieścić go jak najgłębiej w ustach, możesz rozwinąć odruch wymiotny, a nawet samo połykanie będzie trudniejsze ze względu na ruchy języka w jamie ustnej.
Nie ma również sensu przechylać głowy podczas połykania, taka pozycja przynosi efekt odwrotny do zamierzonego. O wiele bardziej korzystne jest lekkie pochylenie głowy w ruchu przypominającym kiwnięcie głową na zgodę.
To dopiero pierwsza udana próba
Może się zdarzyć, że nie uda się za pierwszym razem i trzeba będzie mieć dużo cierpliwości, próbując nauczyć tej umiejętności swoje dzieci. W większości przypadków nie jest to jednak zadanie nie do pokonania, a po połknięciu kilku tabletek będziesz się tylko zastanawiać, jak to możliwe, że tak długo nie opanowałeś tak łatwego zadania.
Nie ma w tym nic wstydliwego, każdy z nas jest inny i potrafi coś innego. Mimo wszystko ta umiejętność znacznie ułatwi nam życie.
Źródła: www.massgeneral.org, www.healthline.com, www.health.harvard.edu
