Śniadanie gotowe w kilka minut: Według naukowców to najzdrowszy pokarm dla organizmu człowieka
Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Dlatego ważne jest również, aby było go dużo i zdrowo. Zobacz, jak przygotować szybkie śniadanie, które zdaniem naukowców jest najzdrowsze dla organizmu.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Wiele osób ma tendencję do pomijania tego dania i rano odczuwa głód, ale nie jest to dobry wybór. Śniadanie daje energię na czas, kiedy jej najbardziej potrzebujesz, czyli po przebudzeniu.
Rano jesteś niewyspany, nieproduktywny i po prostu potrzebujesz czegoś, co doda Ci energii po zaśnięciu, abyś mógł dobrze wykonywać swoją pracę, a zwłaszcza z pełną świadomością. Dlatego śniadanie jest niezwykle ważne.
Film na YouTubie pokazujący działanie połączenia koziego sera i oleju lnianego znajdziesz na kanale Budwig Center:
Źródło: YouTube
Śniadanie
Niektórzy ludzie rezygnują ze śniadania, gdy chcą schudnąć. Ale śniadanie to dokładnie taki rodzaj jedzenia, który nie powoduje otyłości, ponieważ spalisz wszystkie zawarte w nim substancje, w przeciwnym razie twój organizm je wykorzysta i zamieni jedzenie w energię. Ale ktoś też rezygnuje ze śniadania, bo po prostu nie ma na to czasu. Zobacz więc jak przygotować najzdrowsze śniadanie na świecie, które również będziesz mieć gotowe w kilka minut.
Najpierw weź miskę i włóż do niej 6 łyżek niskotłuszczowego twarogu. Bardzo ważne jest, aby zawierał maksymalnie 1% tłuszczu, gdyż twarożek zawiera bardzo ważne aminokwasy. Im więcej tłuszczu jest w twarogu, tym mniej będzie w nim tych aminokwasów.
Następnie do miski dodaj 3 łyżki dziewiczego, tłoczonego na zimno oleju lnianego. Olej mieszamy z serkiem wiejskim, aż uzyskamy jednolitą konsystencję. Następnie do mieszanki dodaj około 2 łyżek świeżo zmielonych nasion lnu.
Najzdrowsze śniadanie na świecie
Po wymieszaniu wszystkich składników dodać trochę wody, trochę czosnku, trochę czerwonej papryki, a na koniec można dodać kilka łyżek szampana. Zmiksuj te składniki na delikatną pastę. I gotowe. Dlaczego jednak to śniadanie uważane jest za najzdrowsze? Jak już wspomniano, niskotłuszczowy twarożek zawiera ważne aminokwasy.
Z kolei olej lniany zawiera bardzo zdrowe tłuszcze i białka Omega-3. Połączenie białek i oleju lnianego pozwala na rozpuszczenie tłuszczu w wodzie. Dzięki temu jest szybciej wchłaniany przez organizm i może przenikać nawet do najmniejszych naczyń włosowatych. Rozpuszcza niewłaściwe tłuszcze w organizmie i oczyszcza żyły i tętnice. Ponadto wzmacnia serce, leczy zapalenie stawów i niszczy nowotwory.
Źródła: www.zdravetuky.cz, www.mj-krasazdravi.cz
