Herbata nr 1 do toalety w przypadku zaparć, zalecana przez dietetyka
Zaparcia mogą być niewygodne i przeszkadzać w codziennych czynnościach. Podczas gdy powszechne środki zaradcze obejmują pokarmy bogate w błonnik, ćwiczenia i sok ze śliwek, herbata może również pomóc w wypróżnieniach.
Herbata, drugi najczęściej spożywany napój na świecie, ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i nawilżające, co wspomaga trawienie. Gorąca herbata może stymulować układ trawienny, a odmiany zawierające kofeinę mogą zwiększać skurcze okrężnicy.
Regularne wypróżnienia są niezbędne dla zdrowia, eliminacji odpadów i zapobiegania problemom trawiennym. Normalny zakres to trzy lub więcej wypróżnień tygodniowo.
Aby złagodzić zaparcia, herbata z senesu jest szczególnie skuteczna ze względu na zawarte w niej sennozydy, które stymulują skurcze okrężnicy i zmiękczają stolce, zwykle działając w ciągu 6 do 12 godzin.
„Senna ma dobrze ugruntowane działanie przeczyszczające”, wyjaśnia Whitney Stuart, zarejestrowany dietetyk. Senna jest stosowana od wieków w medycynie tradycyjnej do leczenia zaparć i promowania zdrowia jelit.
Nadmierne stosowanie może jednak prowadzić do uzależnienia i innych problemów zdrowotnych, dlatego najlepiej stosować ją ostrożnie i pod nadzorem specjalisty.
Inne herbaty korzystne dla osób cierpiących na łagodne zaparcia:
- Herbata z mięty pieprzowej: Rozluźnia mięśnie trawienne.
- Herbata imbirowa: Pobudza trawienie i ma łagodne działanie przeczyszczające.
- Herbata z mniszka lekarskiego: Działa moczopędnie i łagodnie przeczyszczająco.
Herbaty te wspomagają zdrowie układu trawiennego i łagodzą zaparcia, ale zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego środka.
