Popularne śniadania okazują się szkodliwe dla zdrowia: z czym nigdy nie należy pić kawy

Powinieneś jednak pomyśleć dwa razy, jeśli jesteś przyzwyczajony do łączenia jajek z kawą rano.

Według ekspertów takie połączenie może poważnie zaszkodzić organizmowi, nawet jeśli indywidualnie ma oczywiste zalety. The Mirror donosi.

Jajka są bogate w witaminy A, D, B12, białko i inne składniki odżywcze, podczas gdy kawa pobudza i dodaje energii ze względu na wysoką zawartość kofeiny.

Jednak według dietetyka Priya Bansal, poranne połączenie tych dwóch produktów, które jest dość powszechne wśród ludzi na całym świecie, zakłóca wchłanianie ważnych mikroelementów.

Kawa zawiera garbniki i polifenole, które blokują wchłanianie wapnia i żelaza z jaj.

Eksperci zalecają również odczekanie co najmniej godziny po śniadaniu z jajkami przed wypiciem kawy lub czarnej herbaty.

Zapobiegnie to poważnym problemom trawiennym, w tym refluksowi kwasu i zgadze.

Według ekspertów oba produkty zwiększają produkcję soku żołądkowego.

Samo śniadanie z kawą i jajkami może prowadzić do odwodnienia ze względu na ich właściwości moczopędne.

Jeśli nadal nie możesz zrezygnować z tego śniadania, przynajmniej zwiększ ilość wypijanej rano wody. Pomoże to utrzymać równowagę wodną.

Pamiętaj, że kawa wpływa na wchłanianie niektórych leków, w tym leków zobojętniających sok żołądkowy i antybiotyków.

W połączeniu z jajkami efekt ten jest nasilony, a skuteczność leków zmniejszona.