Orzech, o którym niewiele osób wie, a który jest pełen kolagenu, pomaga schudnąć i obniża poziom cholesterolu.

Wyglądają jak kulki. Gdy tylko się w nie wgryziesz, pięknie chrupią i zalewają Cię przyjemnym kremowo-orzechowym smakiem. I nie tylko to… Orzechy makadamia są źródłem witaminy B i B1, które są ważne dla dobrego funkcjonowania układu nerwowego. Jeśli więc kiedykolwiek będziesz mieć „trudny czas”, zamiast czekolady, zafunduj sobie garść tych orzechów. Nie tylko poprawią apetyt i nastrój, ale także obniżą poziom cholesterolu. „Tylko uważaj na ilość. Orzechy makadamia są trochę jak bomba energetyczna, ponieważ zawierają 70% tłuszczu” – ostrzega terapeuta żywieniowy, który zaleca maksymalnie jedną garść (około 30 g) orzechów makadamia dziennie. A jakie jeszcze korzyści przyniosą ci te „chrupiące kulki” z Australii, Brazylii czy Hawajów?

Autor filmu, Superfood Evolution, przedstawia korzyści płynące z orzechów makadamia. Więcej na kanale YouTube.com.

Poprawia i wzmacnia włosy

Jeśli chcesz poprawić swoją urodę, musisz zapewnić swojemu organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych. W szczególności witaminy E, która chroni komórki skóry przed uszkodzeniem i przedłuża młodość. Ważne są również kwasy tłuszczowe Omega 7, które utrzymują wilgotność skóry, dzięki czemu nie ulega ona tak szybko zmarszczkom. Nie należy zapominać o minerałach – zwłaszcza manganie – który stymuluje produkcję kolagenu. Im więcej wytwarza go organizm, tym lepsza, jędrniejsza i bardziej młodzieńcza będzie Twoja skóra. A gdzie można znaleźć te wszystkie składniki? Oczywiście w orzechach makadamia. Możesz więc śmiało dodawać je do porannej porcji płatków śniadaniowych i jogurtu.

Przyspieszają odchudzanie

Chociaż orzechy makadamia są bardzo kaloryczne, powinieneś je jeść, nawet jeśli jesteś na diecie. Jak to możliwe? „Ten rodzaj orzechów zawiera dużo zdrowych tłuszczów i błonnika, co daje uczucie sytości. I to jest dobra rzecz, ponieważ w diecie ważne jest, aby nie „wciskać” jednego jedzenia po drugim… Dla mnie 12 orzechów makadamia jest lepszą formą przekąski niż, powiedzmy, kupiony w sklepie przesłodzony batonik. musli bar”, mówi terapeuta żywieniowy. I ma rację. Orzechy makadamia zawierają również substancje wspomagające trawienie. Dlatego odchudzanie będzie o wiele łatwiejsze! Jak? Możesz posypać nimi świeże owoce (ananasa, banana) lub wykorzystać je w daniach warzywnych. Świetnie komponują się z gotowanym groszkiem, marchewką, szparagami czy fasolką. Można je również dodawać do pieczonych potraw, takich jak buraki, pasternak czy jarmuż. Wzbogaci to ich smak!

Uważaj na jakość

W sklepach można znaleźć orzechy makadamia w różnych opakowaniach. Przy zakupie należy jednak kierować się wzrokiem. Ogólnie rzecz biorąc, im więcej połamanych kawałków w torebce, tym gorsza jakość produktu. Dlatego staraj się kupować tylko orzechy makadamia, które mają zazwyczaj okrągły kształt. Przechowując ten „orzechowy skarb”, wybierz szklany lub ceramiczny pojemnik ze szczelnie dopasowaną pokrywką, która nie przepuszcza powietrza. Umieść pojemnik w chłodnym, suchym miejscu, w którym orzechy się nie zepsują. Jeśli wolisz, możesz również zamrozić orzechy makadamia.

Źródła: www.diana-company.cz, www.nutsman.cz