Można je kupić wszędzie. Dodaj te liście do wody i wypłucz toksyny z organizmu

Każdego roku wchłaniamy średnio dwa kilogramy toksycznych substancji. Skutek? Problemy z wagą, ciągłe zmęczenie, brak energii czy skłonność do przeziębień. Jak wspomóc organizm w procesie oczyszczania? Z pomocą napojów, które z łatwością przygotujesz w domu. Oto kilka propozycji.

Woda z cytryną i miętą

Prosty, smaczny i orzeźwiający napój, którego regularne picie pomoże oczyścić wątrobę i poprawić ogólne funkcjonowanie organizmu. Cytryna wspomaga trawienie, a mięta działa kojąco na żołądek i przyspiesza metabolizm.

Dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny i garść liści mięty do wody (jeden litr). Dokładnie wymieszaj i pozostaw do schłodzenia w lodówce na co najmniej godzinę. Przed podaniem można dodać kilka plasterków cytryny. Pić rano na czczo i w ciągu dnia.

Koktajl z kapusty

Jarmuż jest bogaty w witaminy i minerały. Po połączeniu go z wodą kokosową, która nawadnia organizm, oraz jabłkiem i bananem, bogatymi w błonnik, który wspomaga trawienie, otrzymujemy pyszny napój detoksykacyjny.

Umieść świeży jarmuż (2 garście), pokrojone zielone jabłko i banana w blenderze. Dodaj wodę kokosową (filiżankę) i sok z cytryny. Miksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Wypić natychmiast po przygotowaniu.

Herbata imbirowa z kurkumą

Imbir i kurkuma mają silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają oczyścić organizm z toksyn i wspomagają układ odpornościowy. Jak ich używać.

Zagotować wodę (2 szklanki), dodać świeżo starty imbir (około 2-calowy kawałek) i kurkumę (łyżeczka), a następnie gotować na wolnym ogniu przez około 10 minut. Przecedzić i wzbogacić napar miodem (łyżka stołowa) i sokiem z cytryny. Pić na ciepło.

Woda z ogórkiem i bazylią

Ogórek działa moczopędnie, pomagając usunąć toksyny, a bazylia ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Jak przygotować z nich zdrowy i orzeźwiający napój?

Zadanie jest banalnie proste. Pokrój ogórka w cienkie plasterki, a następnie dodaj go do wody (litr) wraz z kilkoma liśćmi bazylii i plasterkami limonki. Odstaw do lodówki na kilka godzin.

Koktajl z buraków i marchwi

Burak wspomaga pracę wątroby i poprawia krążenie krwi, marchew dostarcza organizmowi niezbędnego beta-karotenu, a jabłka działają oczyszczająco na układ trawienny. Składniki te stworzą skuteczny napój detoksykujący.

Obierz buraka (średniego), marchewkę (2) i jabłko i pokrój je na małe kawałki. Następnie zmiksuj wszystko w blenderze na gładką masę. Na koniec dodaj sok z cytryny i dokładnie wymieszaj.

Koktajl z ananasa i szpinaku

Ananas zawiera bromelainę, enzym wspomagający trawienie, a szpinak dostarcza żelaza i innych ważnych składników odżywczych. Jak przygotować z nich smaczny koktajl?

Zmiksuj świeżego ananasa (2-3 plastry), szpinak (garść świeżych liści), banana i wodę kokosową (filiżanka) na gładki napój. Wypij go natychmiast po przygotowaniu.

Ziołowa herbata oczyszczająca

Na naszych łąkach rośnie wiele roślin, które mają działanie oczyszczające i wspomagają pracę nerek i układu trawiennego. Po wysuszeniu stanowią one doskonałą bazę dla detoksykującego napoju.

Zalej wrzątkiem skrzyp (jedna łyżka stołowa), pokrzywę (jedna łyżka stołowa) i rumianek (jedna łyżka stołowa) i pozostaw do zaparzenia na 10-15 minut. Odcedź i wypij ciepłą herbatę.

Napój z aloesem i owocami cytrusowymi

Aloes to nie tylko roślina, która zdobi nasze parapety. Żel z wnętrza jego miąższowych liści działa kojąco na układ pokarmowy, wspomaga detoksykację wątroby i nawadnia organizm. Warto wykorzystać go do przygotowania oczyszczającego napoju.

Odetnij kilka liści aloesu (najlepiej z rośliny, która ma co najmniej trzy lata, ponieważ po tym wieku zyskuje optymalną wartość odżywczą), usuń kolce, pokrój je na mniejsze kawałki i umieść w lodówce na co najmniej 24 godziny, najlepiej w papierowej torbie. Później należy je rozciąć i za pomocą łyżki wydobyć znajdujący się w środku „żel”, oczywiście wraz z sokiem. Wymieszaj pół filiżanki miąższu z sokiem wyciśniętym z pomarańczy i cytryny (po jednym z każdej) oraz wodą (filiżanka). Wypij napój po schłodzeniu w lodówce.