„Eliksir młodości” na talerzu: 7 produktów spożywczych, które powinny być spożywane każdego dnia, aby przeciwdziałać starzeniu się organizmu
Które pokarmy zapobiegają starzeniu się
Tłuste ryby morskie. Ryby morskie zawierają najbardziej korzystne nienasycone kwasy tłuszczowe, które zapobiegają starzeniu się. Nie muszą to być ryby czerwone – czarniak, makrela, tuńczyk i śledź doskonale odmładzają całe ciało.
Awokado ma właściwości przeciwzapalne ze względu na wysoką zawartość witamin C i E, które chronią komórki przed utlenianiem i starzeniem.
Awokado jest uważane za prawdziwą perłę odmładzania, ponieważ zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, które nawilżają skórę i nadają jej elastyczność.
W orzechach zawierają wielonienasycone kwasy omega-3 i głównie selen, które są idealnymi mikroelementami w walce ze starzeniem się skóry. Są one również dobre dla całego organizmu i wzmacniają układ odpornościowy.
JarmużBiała kapusta, brokuły, brukselka, kapusta włoska i inne rodzaje kapusty zawierają witaminę C i fitochemikalia.
Te korzystne pierwiastki śladowe chronią skórę przed zmarszczkami i intensywnym starzeniem się.
MarchewPodobnie jak wszystkie pomarańczowe, czerwone i ciemnozielone warzywa i owoce, marchew jest bogata w karoten.
Jako prekursor witaminy A, beta-karoten jest jednym z najważniejszych odmładzających pierwiastków śladowych dla wszystkich układów organizmu.
Bulion kostny ma właściwości odmładzające i nie bez powodu. Podczas jego przygotowywania kości uwalniają do płynu wszystkie swoje korzystne substancje, zwłaszcza kolagen i aminokwasy o właściwościach przeciwzapalnych.
Rosół jest również bogaty w magnez, wapń i fosfor, pomagając wzmocnić kości, zęby, paznokcie i włosy.
Jajka są prawdziwym superfood dla naszego organizmu. Zawierają wysokiej jakości białka, a także witaminy D, A i E, które pomagają przedłużyć młodość. Dzięki biotynie jajka mają właściwości przeciwzapalne, pomagając zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie.
Źródło: tsn.ua
