Lekarze nigdy nie włożyliby tych pokarmów do ust: mówią ci, dlaczego też powinieneś się bać
Lekarze, którzy na co dzień zmagają się z konsekwencjami niezdrowego stylu życia, jasno określają, czego nigdy nie umieściliby na swoim talerzu. Jakie są ich powody, dla których całkowicie eliminują niektóre pokarmy? I dlaczego my też powinniśmy o tym pomyśleć?
Codzienne wybory żywieniowe mają bezpośredni wpływ na zdrowie i długowieczność, ale nawet najzdrowsi z nas mogą nieświadomie spożywać pokarmy, które stanowią poważne zagrożenie dla naszego organizmu. Co by było, gdyby sami lekarze powiedzieli ci, czego sami unikają? Ujawnimy, dlaczego powinieneś zostawić niektóre produkty spożywcze na półkach i zamiast tego sięgnąć po bezpieczniejsze alternatywy.
„Czeski profil żywieniowy opiera się na energii pochodzącej z cukru i skrobi, białej mąki, bułek, makaronów, knedli. Konsekwencje tego widzimy w rosnącej zachorowalności na różne choroby cywilizacyjne” – mówi dietetyk Jakub Pribyl.
Na wideo z Heart Disease Code o najgorszych pokarmach, które są szkodliwe dla serca, sprawdź go na YouTube:
Źródło: YouTube
Cichy zabójca układu odpornościowego
Cukier rafinowany jest bardzo popularny, ale jego nadmierne spożycie zwiększa ryzyko wielu chorób przewlekłych. Lekarze ostrzegają, że cukier osłabia układ odpornościowy i przyczynia się do otyłości, procesów zapalnych i innych chorób cywilizacyjnych. Zdrowszą alternatywą jest miód lub owoce, które dostarczają organizmowi naturalnych cukrów wraz z błonnikiem, minerałami i przeciwutleniaczami.
Pułapka zdrowotna, którą powinniśmy omijać
Picie słodzonych napojów może być szybkim źródłem energii, ale zbyt duża ich ilość prowadzi do zwiększonego ryzyka cukrzycy i otyłości. Napoje te zawierają nie tylko cukier, ale także dodatki i konserwanty, które na dłuższą metę mogą negatywnie wpływać na trawienie i ogólny stan zdrowia organizmu. Eksperci zalecają zastąpienie ich wodą, herbatą lub naturalnymi sokami bez dodatku cukru.
Stan zapalny w organizmie i ryzyko chorób serca
Rafinowane oleje są powszechnie stosowane do smażenia i gotowania, ale ich wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-6 sprzyja procesom zapalnym w organizmie. Lekarze podkreślają zatem, że tego typu oleje powinny być zastępowane zdrowszymi alternatywami, takimi jak oliwa z oliwek lub olej kokosowy, które oferują lepszy stosunek kwasów tłuszczowych i korzyści zdrowotne.
Ukryty wróg zdrowego serca
Chociaż sól jest niezbędna dla ludzkiego organizmu, jej nadmierne ilości przyczyniają się do wysokiego ciśnienia krwi i chorób układu krążenia. Dlatego lekarze zalecają ograniczenie słonych potraw, zwłaszcza tych przetworzonych przemysłowo. Zastąpienie soli ziołami lub solą morską o niższej zawartości sodu pomoże wzmocnić smak potraw, jednocześnie chroniąc zdrowie serca.
Staranny wybór jest kluczem do zdrowia
Lekarze zgadzają się, że wybór żywności ma ogromny wpływ na zdrowie. Unikanie rafinowanego cukru, słodzonych napojów, rafinowanych olejów i nadmiaru soli będzie korzystne dla zdrowia. Wybieraj więc pokarmy, które są korzystne dla Twojego organizmu i zainwestuj w swoje zdrowie już dziś, a zwróci Ci się to z nawiązką.
Źródło: www.youtube.com, www.dotyk.cz, www.idnes.cz
