Jak zachować zdrowe nerki: 4 napoje, których należy unikać na zawsze
Są dwie, mają kształt fasoli i są niezwykle ważne dla twojego ciała… Mówimy o nerkach, o które trzeba dbać. Czy wiesz jak?
Główną funkcją nerek jest utrzymywanie organizmu w równowadze. Nie jest to łatwe zadanie, biorąc pod uwagę wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Nerki nie mają więc innego wyjścia, jak tylko „wziąć się do roboty”. Nerki regulują zawartość organizmu.
Dbają o to, aby organizm miał wystarczającą ilość minerałów i zrównoważony poziom substancji kwasowych i zasadowych we krwi. Co gorsza, nerki produkują wiele ważnych witamin i hormonów.
Na przykład wytwarzają witaminę D, która jest niezbędna dla siły i wzrostu kości. A to jeszcze nie wszystko! Nerki działają również jako oczyszczacz organizmu, usuwając z niego różne odpady i substancje toksyczne. To tylko kilka powodów, dla których warto o nie dbać!
Autor filmu, motivationaldoc, przedstawia pokarmy, które odciążą nerki. Więcej na kanale YouTube.com.
Źródło.
Delikatne pikantne potrawy
Nerki zasługują na troskę, zwłaszcza zimą, kiedy zimno powoduje ich hipotermię. Dlatego eksperci medycyny chińskiej zalecają spożywanie zimą dużej ilości słonych potraw. Sól rozgrzewa narządy i zdrętwiałe kości.
Dlatego też powinna znaleźć się w zimowej diecie, ale tylko w rozsądnych ilościach! Nadmiar soli obciąża nerki i osłabia je. Dlatego w swoim planie żywieniowym uwzględnij np. buliony, potrawy pieczone w piekarniku, takie jak grzybowe kubu, dania z roślin strączkowych, tłuste ryby czy pieczone warzywa. Koniecznie wykorzystaj sezon na dynię i buraki!
Poskramiacze głodu
Zimowa dieta nerkowa powinna być sycąca. Nie zapominaj więc o mięsie (zwłaszcza wołowinie, kaczce, dziczyźnie, rybach i owocach morza), roślinach strączkowych, warzywach (porzeczkach, porach, warzywach fermentowanych), kompotach lub suszonych owocach, orzechach włoskich i laskowych, przyprawach (sosie sojowym, soli, goździkach, cynamonie, wodorostach) i oczywiście dużej ilości ciepłych płynów. Od klasycznej ciepłej wody po gorącą herbatę lub grzane wino.
Niebezpieczne napoje
Istnieją pokarmy i napoje, które mogą dosłownie zaszkodzić nerkom. Co to jest? Na przykład smażone i tłuste potrawy. Jeśli chodzi o picie, piwo i każdy inny alkohol jest wielką plagą. Napoje z twardą wodą również stanowią problem, ponieważ zawierają dużo minerałów i mogą tworzyć kamienie nerkowe. Nadmierne spożycie słodzonych napojów gazowanych, soków i soczków również może obciążać nerki. Uważaj więc nie tylko na to, co jesz, ale także na to, co pijesz! Chodzi o Twoje zdrowie…
Źródła: www.ledviny.cz, www.denik.cz
