Kluczowy element ochrony nerek i serca. Pomaga również w leczeniu depresji – iReceptář.cz
W każdym domu jest sól i pieprz, ale co powiesz na włączenie kurkumy do podstawowego zestawu? Chociaż nie jest ona tutaj tak rozpowszechniona, jej korzyści zdrowotne są ogromne. Wystarczy dodać ją do sosów, zup lub ryżu, a oprócz walorów smakowych poprawisz także swoje zdrowie. Jakie są efekty stosowania kurkumy?
Kurkuma to nie tylko zwykła przyprawa, która dodaje koloru i smaku potrawom. To złoty skarb, który poprawia nasze zdrowie. Nie tylko dla nerek czy serca, kurkuma może również wzmocnić naszą psychikę, w dzisiejszych gorączkowych czasach jest to coś, czego naprawdę potrzebujemy. Stres, zmęczenie i ciągła presja mogą łatwo doprowadzić do tego, że poczujemy się wyczerpani, pozbawieni energii, a nawet przygnębieni.
Obejrzyj ten film z kanału YT Zdrowie z Natury – działanie kurkumy i jej zastosowanie jako leku.
Źródło: Youtube
Nerki i serce
Kurkuma zawdzięcza swoje działanie lecznicze substancji zwanej kurkuminą. Może ona radzić sobie ze stanami zapalnymi, a nerki i serce szczególnie ją docenią. Stan zapalny może być po cichu szkodliwy w organizmie, nie zauważając tego. Kurkumina pomaga zatrzymać ten cichy proces i chronić zdrowie.
Nerki są bardzo ważne, ponieważ dbają o pozbycie się szkodliwych substancji z organizmu. Kiedy strajkują, nasze ciało to odczuwa. Regularne przyjmowanie kurkumy może pomóc utrzymać nerki w dobrej kondycji.
A co z naszym sercem? Ono również potrzebuje ochrony. Serce jest jak silnik naszego ciała, a jeśli pozwolimy, by cierpiało z powodu stanu zapalnego lub słabego krążenia, może to prowadzić do poważnych problemów. Kurkuma pomaga obniżyć poziom cholesterolu, przyczyniając się tym samym do utrzymania czystych naczyń krwionośnych.
Stres, depresja, psychika
To, co może Cię zaskoczyć, to fakt, że kurkuma pomaga również psychice. Badania pokazują, że kurkumina może poprawić nastrój i może być pomocna w depresji. Dlaczego? Ponieważ w mózgu mogą również zachodzić procesy zapalne, które wpływają na nasz nastrój.
Kurkumina działa jak naturalny „środek uspokajający”. Może pozytywnie wpływać na chemię mózgu i przyczyniać się do ogólnego dobrego samopoczucia.
Do czego możemy dodać kurkumę
Jak włączyć kurkumę do swojej diety? Można dodawać ją do ryżu, sosów, zup, a nawet herbaty. Być może słyszałeś o tak zwanym „złotym mleku”. Jest to gorący napój z kurkumą, który jest świetny zwłaszcza w chłodniejsze dni.
Jeśli nie jesteś fanem mocnego smaku, kurkuma jest również dostępna w postaci suplementu diety, dzięki czemu możesz czerpać jej korzyści bez konieczności spożywania jej w posiłku.
Krótko mówiąc, kurkuma to mały cud, którego nie powinno zabraknąć w żadnej kuchni. Pomoże chronić ciało od wewnątrz i wspomoże umysł. Wystarczy mały kawałek tej przyprawy, a twoje ciało ci za to podziękuje.
Źródło: healthline.com
