Najbardziej szkodliwa „zdrowa” żywność: może przynieść więcej szkody niż pożytku
Czy kiedykolwiek natknąłeś się w supermarkecie na „wyjątkowo zdrową” żywność, którą kupiłeś w dobrej wierze? Jak na ironię, niektóre z nich przynoszą więcej szkody niż pożytku. Zobacz.
Być może natknąłeś się na reklamę, która promuje produkt jako „zdrowy, pełen energii, bez tłuszczu, bez cukru” i tak dalej. Ale jak jest naprawdę? Dość często jest to tylko chwyt marketingowy. Może to być prawdą w przypadku niektórych produktów, ale w zdecydowanej większości przypadków te pokarmy i napoje przyniosą więcej szkody niż pożytku. Na które produkty należy więc uważać? Przyjrzyjmy się im.
Film na Youtube o zdrowej i niezdrowej żywności można znaleźć na kanale Martina Gregusa:
Źródło: Youtube
(Nie)zdrowa żywność
Na pierwszym miejscu wyimaginowanej listy (nie)zdrowej żywności znajdują się niektóre oleje roślinne. Na przykład olej kukurydziany, sojowy lub słonecznikowy zawierają kwasy tłuszczowe omega-6. Twój organizm ich potrzebuje, ale z pewnością nie w takiej ilości, jaka znajduje się w tych olejach roślinnych.
W tych olejach roślinnych znajduje się zbyt wiele kwasów tłuszczowych omega-6, ale naprawdę za mało ważnych kwasów tłuszczowych omega-3. Ten brak równowagi może powodować poważne problemy zdrowotne. Dobrym pomysłem jest więc ograniczenie spożycia olejów roślinnych i skupienie się na zdrowych źródłach kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak olej lniany, ryby czy orzechy włoskie.
Drugie miejsce w naszym wyimaginowanym rankingu może szokować. Są to napoje, a konkretnie koktajle. Nie martw się, domowy koktajl może być doskonale pożywny i orzeźwiający. Ale teraz mówimy o gotowych koktajlach, które można powszechnie kupić w supermarkecie.
Nie są one wykonane tylko z owoców, ponieważ duża ich część składa się ze znacznej ilości cukru i kalorii. Dlatego zawsze upewnij się, że wiesz, z czego składa się produkt, który zamierzasz kupić. Czasami można dowiedzieć się ciekawych rzeczy z tyłu etykiety.
Mleka roślinne
Trzecie miejsce w wyimaginowanym (nie)zdrowym rankingu ponownie zajmują napoje. Tym razem jednak są to mleka roślinne. Nie ma nic złego w diecie opartej na roślinach, wręcz przeciwnie, ale to, co jest złe, to skład niektórych mlek roślinnych.
Zawsze ważne jest, aby przeczytać etykietę składników, ponieważ naprawdę duża ilość cukru jest dodawana do wielu z tych produktów, aby poprawić smak mleka. Tak więc za każdym razem, gdy chcesz kupić roślinną alternatywę dla mleka lub produktów mlecznych, upewnij się, że najpierw kupujesz wersję niesłodzoną.
Źródła: www.margit.cz, www.pilulka.cz
