Niedobór żelaza dotyka miliony ludzi na całym świecie: Jak go wykryć? Skup się na TYM!

Może masz niedobór żelaza i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy. ujawniły, że aż 29% dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma całkowity lub częściowy niedobór żelaza i prawie jeden na trzech Amerykanów w ogóle nie ma zdiagnozowanego niedoboru żelaza.. , Według ekspertów należy skupić się szczególnie na następujących objawach.

Niedobór żelaza to stan, który według ekspertów dotyka głównie kobiety, dzieci, wegetarian i wegan.. Powstaje w wyniku znacznego zmniejszenia lub braku rezerw tej substancji w organizmie. Stan ten może powodować niedokrwistość lub anemię, które jest spowodowana tym, że organizm ma trudności z wchłanianiem żelaza lub nie spożywa wystarczającej ilości pokarmów zawierających żelazo. Problemem może być jednak również to, że tracisz więcej krwi niż twoje ciało jest w stanie wyprodukować.

Jest kilka sposobów na stwierdzenie niedoboru żelaza. Chociaż wśród głównych objawów należą na przykład ból głowy lub bladość, nie są to jedyne objawy. Na co więc należy zwracać uwagę?

Ekstremalne zmęczenie lub osłabienie

Jeśli stale doświadczasz skrajnego zmęczenia lub osłabienia, może to być oznaką niedoboru żelaza. Uczucie to pojawia się, ponieważ organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek, co zmniejsza zdolność krwi do przenoszenia tlenu.. „W naszej firmie skonfigurowany, aby zapewnić maksymalną wydajność. Jednak przy tak dużym rozpowszechnieniu niedoboru żelaza niewiele osób jest w stanie to zrobić” – powiedział dr Andrew Eisenberger, hematolog i profesor nadzwyczajny medycyny na Uniwersytecie Columbia w Nowym Jorku.

Osoby z niskim poziomem żelaza mogą również odczuwać ból w klatce piersiowej, szybkie bicie serca lub duszność.. , objawy te są również związane z minimalną ilością tlenu we krwi.

W przypadku niedoboru żelaza mogą również wystąpić bóle głowy. Z powodu niskiej ilości tlenu cierpi mózg, który wysyła sygnał, że coś jest nie tak. Ten objaw mogą towarzyszyć inne zaburzenia poznawcze, takie jak zawroty głowy, światłowstręt lub migreny..

Niedobór żelaza wpływa również na cały układ krwionośny, który przenosi tlen w całym organizmie. Jeśli krążenie jest w złym stanie, objawi się to w dłoniach i stopach, które będą stale zimne.

Apetyt na niejadalne przedmioty

Przy skrajnym niedoborze żelaza może pojawić się apetyt na rzeczy, które nie mają żadnej wartości odżywczej lub w ogóle nie powinny być brane pod uwagę podczas jedzenia. Może to powodować u pacjentów stan znany jako pica. Jest to zaburzenie odżywiania, w którym osoba je rzeczy, które normalnie nie są uważane za jedzenie. Osoby z tą diagnozą mogą mieć apetyt na lód, papier, a nawet glinę.

Słaby apetyt i blada skóra

Niski poziom żelaza z może również objawiać się na drugim końcu spektrum, w postaci minimalnego apetytu. W ciężkich przypadkach może nawet powodować brak uczucia głodu. Niedobór żelaza powoduje również bladość skóry. Dzieje się tak, ponieważ zmniejszenie ilości melaniny, która jest ważna w produkcji czerwonych krwinek.

Jak można zapobiec tym objawom? Jednym ze sposobów na zwiększenie spożycia żelaza jest dodanie do diety czerwonego mięsa, drobiu, fasoli, grochu, owoców morza, ciemnej zieleni liściastej, rodzynek, moreli, suszonych owoców lub orzechów.. Jeśli jednak uwzględnienie w diecie produktów bogatych w żelazo stanowi problem, eksperci zalecają przyjmowanie multiwitaminy lub innych tabletek doustnych. Dostarczą one mogą pomóc zwiększyć lub utrzymać poziom żelaza na optymalnym poziomie.