Najcenniejszy skarb nadchodzącego sezonu: te warzywa wzmocnią Twoją odporność na całą zimę
Nadeszła jesień, a wraz z nią sezon, w którym wszyscy wokół nas zaczynają wąchać, kaszleć i narzekać na przeziębienia. Jeśli nie chcesz skończyć z herbatą w łóżku i przeziębieniem, nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, jak odeprzeć te wszystkie wirusy i zarazki. Coś, co możesz mieć w kuchni w domu, może pomóc.
Czosnek to taki mały cud, który natura stworzyła tylko po to, by chronić nasze ciała. Zawiera substancję zwaną allicyną, która jest superbohaterem wśród naturalnych antybiotyków. Kiedy miażdżysz lub kroisz ząbek czosnku, allicyna jest uwalniana i zaczyna pracować dla Ciebie. Pomaga niszczyć bakterie, wirusy, a także promuje produkcję białych krwinek, które są ważne dla naszej odporności. W ten sposób czosnek może chronić przed przeziębieniem, grypą i innymi chorobami jesiennymi.
Obejrzyj ten film z kanału Happy Bellyfish na YT – Najlepsze sposoby na codzienne spożywanie czosnku. Dla odporności, cholesterolu, ciśnienia krwi
Źródło.
Regularne spożywanie czosnku
Czosnek nie tylko zwalcza choroby, ale także poprawia ogólny stan zdrowia. Jeśli jesz go regularnie, możesz zmniejszyć ryzyko chorób serca, ponieważ obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. To jak otrzymanie dwóch bonusów w jednym – ochrona przed chorobami i lepsze zdrowie serca.
Ponadto czosnek pomaga oczyścić nasz organizm z różnych szkodliwych substancji. Żyjemy w czasach, w których jesteśmy stale narażeni na chemikalia, zanieczyszczone powietrze i śmieciowe jedzenie. Czosnek pomaga nam pozbyć się tych wszystkich toksyn z organizmu. A kiedy ciało jest czyste, funkcjonuje znacznie lepiej i łatwiej opiera się chorobom.
Gotuj z czosnkiem
Jesień to idealny czas, aby zacząć dodawać czosnek do swojej diety. Możesz używać go w zupach, sosach lub sałatkach. Jeśli przeszkadza ci jego mocny smak, wypróbuj czosnek w proszku lub suplementy diety, które mają podobne działanie, ale nie są tak intensywne.
Ważne jest, aby jeść czosnek świeży. Jeśli go ugotujesz, część jego magii zniknie. Najlepiej dodawać go do potraw pod koniec gotowania, aby zachować wszystkie korzystne substancje. A jeśli chcesz uzyskać wyjątkowo silny efekt, zjedz go na surowo. Może nie jest to smakołyk dla każdego, ale korzyści dla zdrowia są tego warte.
Jeśli masz wrażliwy żołądek lub po prostu nie radzisz sobie z surowym czosnkiem, spróbuj go sfermentować lub marynować. Złagodzi to jego smak, ale nadal zachowa wszystkie korzyści zdrowotne. A dla tych, którzy absolutnie nie znoszą czosnku, istnieją również kapsułki czosnkowe, które można znaleźć w aptekach.
Czosnek to twoja tajna broń do wzmacniania odporności jesienią i zimą. Po prostu dodaj go do swojej diety, a będziesz mieć znacznie większe szanse na uniknięcie przeziębienia w tym roku. Dodatkowo, zrobisz coś dobrego dla swojego serca i ogólnej witalności.
Źródło: aazdravi.cz
