Pomelo: korzyści i szkody dla kobiet, mężczyzn, dzieci, osób starszych

Pomelo, jako owoc cytrusowy, jest źródłem wielu witamin i minerałów, a mianowicie:
witaminy C, a także witamin z grupy B, PP i A,

włókna roślinne,

pektyny,

minerały: potas, wapń, żelazo, fosfor.

Systematyczne spożywanie pomelo ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia organizmu. Owoc ten posiada następujące właściwości:

wzmacnia układ kostny i szkieletowy,

optymalizuje pracę serca i krążenie krwi,

zmniejsza obrzęk i gromadzenie się soli,

obniża ciśnienie krwi,

zwiększa odporność i witalność,

ma pozytywny wpływ na nastrój dzięki olejkom eterycznym,

jest środkiem zapobiegawczym przeciwko przeziębieniom.

Pomelo ma zdolność aktywowania procesów metabolicznych w organizmie i poprawy wchłaniania składników odżywczych.

Wynika to głównie z wysokiej zawartości błonnika, który jest gruboziarnistym włóknem, które ma dobry efekt trawienny, pozwalając organizmowi wchłonąć więcej witamin i minerałów z pożywienia oraz pozbyć się toksyn na czas.

Ze względu na swoje działanie moczopędne, pomaga pozbyć się nagromadzonych toksyn i toksyn, zapewniając maksymalne wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.

Pomelo sprzyja szybkiej regeneracji po pracy umysłowej, przywraca wigor i energię na cały dzień, zwiększa odporność na stres i wydajność. Jest często stosowany jako naturalny środek przeciwdepresyjny poprzez przekształcanie białek zwierzęcych w hormon dobrego samopoczucia – serotoninę.

Pomelo pomaga schudnąć. W przeciwieństwie do słodszych owoców cytrusowych, pomelo ma niską zawartość węglowodanów. Pomelo ma bardzo niską zawartość kalorii: tylko 30-35 kcal na 100 g produktu. Oznacza to, że pomelo może być bezpiecznie spożywane przez osoby, które kontrolują swoją wagę lub chcą schudnąć.

Zalety pomelo dla kobiet

Pomelo pomaga zmniejszyć i znormalizować wagę.

Zalety pomelo dla kobiet wynikają z jego skutecznych właściwości odmładzających. Ma ogólny wpływ na skórę, paznokcie i włosy, regenerując komórki tkanek.

Maseczki na bazie pomelo pomagają poprawić elastyczność skóry, zlikwidować plamy starcze i wyrównać koloryt cery.

Pomelo pomaga rozkładać białka i tłuszcze, ułatwiając ich prawidłowe trawienie i marnowanie powstałej energii. Jednocześnie uwalniane enzymy pomagają zwalczać raka gruczołów sutkowych i żeńskich narządów rozrodczych.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść pomelo?

We wczesnej ciąży pomelo pomoże pozbyć się ataków zatrucia. Zawarty w nim fosfor zapewnia tworzenie silnego szkieletu, podczas gdy bioflawonoidy są niezbędnymi składnikami dla pełnego krążenia dziecka w łonie matki.

Pod warunkiem, że przyszła matka nie ma reakcji alergicznych na owoce cytrusowe i jest wolna od zgagi, wrzodów trawiennych i innych chorób żołądkowo-jelitowych, możliwe jest spożywanie pomelo w czasie ciąży.

Czy skórka pomelo jest przydatna i jak ją stosować?

Skórka pomelo jest źródłem witamin z grupy B i potasu. Co najważniejsze, skórka pomelo jest bogata w błonnik roślinny i pektyny, które działają jak naturalny adsorbent: wchłaniają wszystko, co niepotrzebne w jelitach, a następnie usuwają je z organizmu.

Sama skórka jest znana jako niesmaczna. Do spożycia można ją drobno zetrzeć i dodać do wypieków, aby dodać cytrusowego smaku i błonnika do domowych deserów. Można też dodać ją do herbaty, herbaty ziołowej lub kompotu.

Można zrobić kandyzowaną skórkę pomidora lub dżem. Skórka pomelo jest bogata w olejki eteryczne (które nadają owocowi wyjątkowy cytrusowy smak), a świeża lub suszona skórka może być używana do aromaterapii.

Korzyści z pomelo dla mężczyzn

Wysoka zawartość błonnika pomaga usuwać toksyny i produkty gnilne, które powodują wiele chorób przewodu pokarmowego, których objawem są uporczywe zaparcia. Dlatego owoc ten będzie korzystny dla mężczyzn cierpiących z tego powodu. Właściwości trawienne pomelo docenią mężczyźni w wieku 40 lat i starsi, którzy mają poważne problemy z jelitami.

Korzystne właściwości pomelo obejmują również walkę z różnymi rodzajami nowotworów.

Pomelo dla zdrowia

Pomelo dla dzieci. Od jakiego wieku można podawać pomelo dzieciom?

Pomelo, podobnie jak inne owoce cytrusowe, może być włączane do diety dzieci od tego samego wieku, co pomarańcze i mandarynki.

Jeśli dziecko nie jest uczulone na owoce cytrusowe, pomelo można podawać w małych ilościach od trzeciego roku życia. Należy jednak pamiętać, że większość dzieci nie przepada za niesłodzonymi owocami, więc jest bardziej prawdopodobne, że pomelo przypadnie do gustu dorosłym, w świadomym wieku.

Pomelo dla osób starszych

O ile nie ma ogólnych przeciwwskazań, owoc pomelo powinien być spożywany przez osoby starsze. Będzie on szczególnie przydatny dla osób z nadwagą, z wysokim poziomem insuliny i cukru we krwi.

Owoc ten jest przydatny, gdy dana osoba lubi owoce i nie chce z nich rezygnować, w takim przypadku najlepszym rozwiązaniem mogą być owoce o niskiej zawartości cukru, takie jak pomelo lub grejpfrut.

Przeciwwskazania do spożywania pomelo

Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C. Z jednej strony jest to doskonałe wsparcie dla układu odpornościowego, szczególnie w okresie zimowym. Z drugiej jednak strony wysokie stężenie witaminy C jest niepożądane w przypadku kamicy moczowej zawierającej szczawiany.

Ze względu na wysoką kwasowość owocu, nie jest on zalecany w przypadku chorób przewodu pokarmowego. Jest przeciwwskazany w przypadku zaostrzenia choroby wrzodowej.

Ponadto reakcje alergiczne na owoce cytrusowe są dość powszechne. Pomelo nie jest wyjątkiem i niektóre osoby mogą mieć indywidualną nietolerancję na ten owoc.

Wśród właściwości pomelo wymienia się również skuteczne obniżanie ciśnienia krwi, co powinno być traktowane z ostrożnością przez osoby z niedociśnieniem.

Sok z pomelo zawiera składniki, które mogą spowalniać działanie leków i szkodzić zdrowiu.

Jak przechowywać pomelo

Cały owoc może być przechowywany w lodówce bez uszkodzeń przez około miesiąc. Po obraniu, pomelo bardzo szybko wysycha i traci swoje właściwości odżywcze, dlatego najlepiej przechowywać je w lodówce, ale nie dłużej niż trzy dni, w folii spożywczej lub w pojemniku ze szczelnie dopasowaną pokrywką.

Jak obrać pomelo

Wykonaj głębokie nacięcia w skórce wzdłuż całego owocu, odcinając górę i dół. Następnie oddziel skórkę i obierz gorzką białą warstwę z każdego kawałka – w dojrzałych owocach bardzo łatwo oddziela się ona od miąższu.

Źródło: tsn.ua