Nowy trend na TikTok: Czy woda sałatkowa może pomóc lepiej spać?
Wszyscy tam byliśmy, leżąc w łóżku, rzucając się i obracając i myśląc, jak miło byłoby po prostu zamknąć oczy i zasnąć. Teraz wyobraź sobie, że rozwiązanie Twoich problemów może być tak proste, jak wypicie filiżanki czystej wody z… sałatki. Tak, dobrze słyszałeś. Jak sałatka wpływa na sen?
Woda sałatkowa stała się wirusowym trendem dzięki mediom społecznościowym, w których ludzie szukają alternatywnych sposobów na poprawę jakości snu. Według filmów i doświadczeń użytkowników, wiele osób chwali ten prosty napój, który pomógł im szybciej zasnąć i osiągnąć bardziej spokojny sen.
Dlaczego sałatka ma pomagać w zasypianiu? Sekret tkwi podobno w substancji zwanej laktucyną, którą zawiera sałata. Ta naturalna substancja chemiczna znana jest z łagodnego działania uspokajającego. A sałata rzymska, ta z pięknymi bujnymi zielonymi liśćmi, najwyraźniej ma więcej laktocyny niż inne rodzaje.
Ludzie, którzy próbowali wody sałatkowej, przysięgają, że dzięki niej czują się bardziej zrelaksowani i łatwiej zasypiają. Zanim jednak rzucisz się do kuchni i zaczniesz gotować liście sałaty w wodzie, przyjrzyjmy się, jak to wszystko faktycznie działa.
Obejrzyj ten film z kanału kreacji YT VERIFY – Nie, nie ma dowodów na wodę sałatkową i jej wpływ na sen.
Źródło.
Woda do sałatek
Jeśli masz problemy ze snem, prawdopodobnie słyszałeś o wielu różnych naturalnych metodach – herbata rumiankowa, zapach lawendy, ciepłe balsamy z miodem itp. Woda sałatkowa to kolejna opcja na wypróbowanie czegoś nowego i być może zaskakująco skutecznego.
Woda sałatkowa jest prosta w przygotowaniu. Wystarczy wziąć kilka liści sałaty rzymskiej, włożyć je do garnka z wodą i gotować przez około dziesięć minut. Otrzymasz delikatnie zabarwioną miksturę, która według niektórych powinna działać jak delikatna, naturalna pigułka nasenna.
Jeśli nie lubisz zbyt mdłego smaku, możesz dodać łyżeczkę miodu lub odrobinę soku z cytryny. Krótko mówiąc, dostosuj go do swoich upodobań. A potem po prostu wypij filiżankę przed snem i poczekaj, aż poczujesz upragniony spokój.
Rytuał przed snem
Jedną z rzeczy, którym nie można zaprzeczyć, jest fakt, że rytuał przygotowania i wypicia czegoś ciepłego przed snem może sam w sobie przynieść pewien efekt uspokajający. Niezależnie od tego, czy jest to filiżanka herbaty, czy woda z sałatką, ciepły płyn może pomóc ciału i umysłowi się zrelaksować. To ten mały moment, kiedy zatrzymujesz się, oddychasz i przygotowujesz się na spokojną noc. Czasami takie małe rytuały mogą zdziałać więcej niż wszystkie leki na świecie.
Ponadto, jeśli zdecydujesz się wypróbować wodę sałatkową, zdecydowanie nie masz nic do stracenia. Woda sałatkowa jest nie tylko zdrowa i pełna witamin, ale także zdecydowanie nie zaszkodzi. W przeciwieństwie do leków farmaceutycznych, które mogą mieć różne skutki uboczne, woda sałatkowa jest całkowicie naturalna.
Możesz wypróbować ją sam i przekonać się, czy będzie miała na Ciebie pozytywny wpływ. A kto wie, może ten subtelny napój stanie się Twoją tajną bronią na spokojne noce głębokiego snu.
Źródło: healthline.com
