Łysienie: Jeśli wypadają ci włosy, zacznij pilnie obserwować spożycie białka.

Łysienie to dość powszechny problem w dzisiejszych czasach. Dotyka nie tylko kobiety, ale również mężczyzn i u każdego objawia się z różną intensywnością. Podczas gdy dla niektórych utrata włosów jest tylko tymczasowa i związana z pewnymi wydarzeniami życiowymi, dla innych może być przewlekła i wymagać pomocy medycznej.

Przyczyn łysienia może być wiele, a jego przebieg jest inny u każdego. Winny może być również brak białka, które odgrywa kluczową rolę we wzroście i zdrowiu włosów.

Co lekarz mówi o łysieniu plackowatym, łysieniu plackowatym lub całkowitej utracie włosów? Obejrzyj ten film na YouTube na kanale Doctor O’Donovan:

Łysienie i jego najczęstsze przyczyny

Łysienie to ogólny termin określający różne formy częściowej lub całkowitej utraty włosów. Gdy utrata włosów przewyższa ich naturalną odnowę, pojawia się problem. Najczęstszą przyczyną jest genetyka, ale także zmiany hormonalne, które mają miejsce na przykład podczas ciąży, menopauzy lub problemów z tarczycą.

Często powodem jest również silny lub długotrwały stres, który powoduje wyczerpanie psychiczne. Łysienie jest również wynikiem długotrwałego stosowania niektórych leków, takich jak leki stosowane w chemioterapii lub leki na wysokie ciśnienie krwi. Winne są również choroby autoimmunologiczne, infekcje skóry i zaburzenia metaboliczne. Niestety, częstą przyczyną jest również niewłaściwy styl życia i dieta, w której brakuje głównie białka, żelaza, cynku i witaminy B.

Objawy łysienia

We wczesnych stadiach choroby można nawet nie zauważyć jej nadejścia. Z reguły jest to normalna utrata włosów. Stopniowo zmniejsza się ogólna objętość włosów, a następnie dochodzi do zrzucania skóry i powiększania się wszelkich splotów.

Następnie ogólna linia włosów cofa się, pojawiają się najpierw małe, później większe osady bez wzrostu. W najgorszym przypadku plamy zaczynają się z czasem łączyć i nie można ich już zakryć. Chociaż łysienie nie jest chorobą zagrażającą życiu, ma bardzo negatywny wpływ na ogólną jakość życia i może również obniżyć zdrową samoocenę.

Dlaczego białko jest ważne

Dostarczanie wystarczającej ilości białka jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a także dla zdrowia i wzrostu naszych włosów. Brak białka powoduje nie tylko problemy z włosami, ale także problemy z wagą i uczucie nadmiernego zmęczenia. Białko może być spożywane w formie zwierzęcej, w postaci mięsa, ryb, produktów mlecznych lub jaj, a także w formie roślinnej poprzez spożywanie roślin strączkowych, płatków owsianych lub komosy ryżowej.

Równie ważna jest witamina „B”

Możesz również wspierać zdrowie swoich włosów, spożywając pokarmy bogate w witaminy z grupy B. Jedną z nich jest biotyna, czyli witamina B7, nazywana witaminą piękna. Przyczynia się ona w znacznym stopniu do utrzymania zdrowych włosów, skóry i paznokci.

Biotyna jest również niezbędna do metabolizmu energetycznego, zwłaszcza prawidłowego trawienia tłuszczów i białek. Regularnie spożywaj odpowiednie ilości drożdży, wątroby, nerek, drobiu i wołowiny. Spożywaj również ryby, owoce morza, żółtka jaj, soję, orzechy, rośliny strączkowe, warzywa liściaste, brokuły, kalafior czy banany.

Źródła: www. pleva.cz, www.nhs.uk, www.medicalnewstoday.com