Tak Meghan Markle traci na wadze: Swoją figurę zawdzięcza 15-minutowemu treningowi

Meghan Markle, żona księcia Harry’ego, zachwyca świat nie tylko swoim urokiem i elegancją, ale także wciąż idealną sylwetką. Jej sekret tkwi w krótkich, ale intensywnych treningach i zbilansowanej diecie. Jak więc dokładnie Meghan Markle utrzymuje formę i jakie są jej nawyki fitness i żywieniowe?

Jak Meghan Markle odżywia się i dba o swoją sylwetkę? Obejrzyj ten film na kanale Celeb Workout w serwisie YouTube:

Postanowiła poćwiczyć przed telewizorem

„Właśnie kręcili jeden z odcinków programu Cosby’ego, w którym Clair Huxtable próbowała schudnąć w sukience”. mówi Meghan. „Debbie Allen była tam jako jej trenerka i powiedziała jej, że trzeba spalić drobinę, aby coś zmienić. I że trzeba się spocić, aby osiągnąć swoje marzenia”. dodała aktorka. Meghan została tym zainspirowana i zaczęła realistycznie myśleć o regularnych ćwiczeniach.

Pilates i joga

Przede wszystkim Meghan Markle ćwiczy pilates i jogę, które uzupełnia odpowiedzialną dietą. Ciężko pracuje nie tylko po to, aby czuć się jak najlepiej fizycznie, ale także dla zdrowej psychiki. Potwierdziła to mówiąc: „To teraz część mojego życia, pomaga mojemu ciału i głowie”.

Do ćwiczeń zainspirowała ją matka

Meghan nie jest przeciwna aktywnym ćwiczeniom, wręcz przeciwnie, lubi je. Prawdopodobnie miłość do ćwiczeń i zdrowego odżywiania odziedziczyła po matce, która jest instruktorką jogi. „Odkąd byłam małą dziewczynką, byłam przyzwyczajona do ruchu, prawdopodobnie mam to we krwi”. śmieje się Meghan.

Uwielbia 15-minutowe

Meghan lubi zaczynać każdy dzień od treningu ze swoją ulubioną trenerką Tracey Anderson na DVD. „Wystarczy 15 minut ćwiczeń po przebudzeniu” – ujawniła. „Resztę treningu możesz dokończyć wieczorem”.

Możesz sprawdzić niektóre z ćwiczeń, nad którymi pracuje Meghan, oglądając ten film na YouTube w E! News:

Menu

Meghan unika tłustych mięs w swojej diecie, większość jej diety składa się z ryb i warzyw. „Staram się jeść tak zdrowo, jak to tylko możliwe”. mówi. Ale ponieważ lubi jeść, mówi, że czasami rozgrzewa się w weekend i urozmaica swoją dietę kuchnią włoską lub meksykańską. „Myślę, że jeśli cały czas się pilnujesz, to nigdy nie poczujesz się tak dobrze, jak chcesz. Dla mnie najważniejsze było znalezienie równowagi między tym, czego chciałam, a tym, co było dla mnie dobre”. powiedziała Meghan.

Źródła: www.sip.denik.cz, www.idnes.cz, www.prozeny.cz