Spanie zbyt wiele szkodzi zdrowiu – i będzie wcześniej „stary”

Nowe badanie określa więcej problemów ze snem i pamięcią oraz inne funkcje mózgu. To prawie jak spanie niewiele.

Dużo spanie jest tak samo szkodliwe, jak spanie niewiele. Pomysł, ale teraz nowe badanie zawiera więcej szczegółów wady spania więcej niż 9 godzin dziennie.

Według snu przez zbyt dużo czasu Wpływ (negatywny) na zdrowie mózgu – szczególnie u osób z objawami depresja.

Przeanalizowano dane od prawie 2000 osób bez demencji; Średni wiek był praktycznie 50 lat.

Główny wniosek badania pokazuje, że Spać dłużej niż 9 godzin dziennie jest to związane z gorsza wydajność pamięci, funkcje wykonawcze oraz możliwości przestrzenne i wizualne – Oznacza to, że można postrzegać, analizować, manipulować i reprezentować informacje wizualne w kosmosie.

Problemy te były bardziej widoczne u osób z objawami depresji (nawet jeśli nie przyjmują leków przeciwdepresyjnych).

Wśród czterech grup uczestników (bez objawów depresji lub leków przeciwdepresyjnych, z objawami, ale bez leków przeciwdepresyjnych, bez objawów, ale z lekami przeciwdepresyjnymi oraz z objawami i lekami przeciwdepresyjnymi), Bardziej problematyczne wyniki Byli w drugiej i czwartej grupie-to znaczy, z objawami depresji, niezależnie od jakiegoś leczenia.

Efekty były znacznie niższe dla osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne, ale nie mają objawów depresji.

Ogólnie podsumowuje się, stwierdzono, że Dużo śpij może wpływać na podstawowe elementy życia codziennego: Organizacja, podejmowanie decyzji i kontrola impulsów.

Jeden z ekspertów, Sudha Seshadri, ostrzega: „Spanie więcej niż wskazane (7 rano lub 8 rano) niekoniecznie jest dobrym znakiem. Zwłaszcza jeśli chodzi o osoby z problemami zdrowia psychicznego”.

Te standardy mogą Przewiduj wczesne stadia starzenia się mózgu lub chorób neurodegeneracyjnych.