Ćwiczenia nie wystarczą: siedzący praca może spowodować poważną chorobę!
Jeśli dana osoba ma siedzącą pracę i próbuje odwrócić negatywne skutki godzin spędzonych na krześle poprzez ćwiczenie po pracy, wiadomość od badaczy z Nashville prawdopodobnie go nie zadowoli. Znaleźli to Długoterminowe siedzenie lub leżenie znacznie zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, nawet jeśli praktykuje się w wolnym czasie.
Wynika to z badania naukowców z Vanderbilt University Medical Center w Nashville, które zostało opublikowane w Alzheimer’s & Demenia: Journal of the Alzheimer’s Association. W ramach badań autorzy obserwowali ponad 400 dorosłych w ciągu 50 lat, którzy nie cierpiały na demencję na początku badania. Uczestnicy nosili urządzenie na nadgarstku, które mierzyło ich aktywność fizyczną przez tydzień. Następnie przez siedem lat wielokrotnie poddawano ich testom poznawczym i skanowaniu mózgu.
Wyniki pokazały, że ludzie, którzy spędzili więcej czasu w ciągu dnia, siedząc lub leżąc gorsze, wyniki w testach poznawczych, a także wykazali zmniejszenie hipokampa – Obszary mózgu ważne dla pamięci i nauki. Zjawisko to nastąpiło niezależnie od tego, czy dana osoba spełniła zalecenie dotyczące aktywności fizycznej w zakresie 150 minut ćwiczeń tygodniowo.
„Zmniejszenie ryzyka choroby Alzheimera nie zależy od tego, czy ćwiczysz raz dziennie. Minimalizowanie czasu na siedzenie – nawet jeśli codziennie ćwiczysz – zmniejsza prawdopodobieństwo choroby Alzheimera” Powiedział główny autor badania przeprowadzonego przez Marissa Gogniat. Według niej ryzyko długiego siedzenia jest szczególnie wysokie u osób, które niosą gen APOE-E4, genetyczny czynnik ryzyka choroby Alzheimera.
