Odkrycie: prosta metoda obniżania ciśnienia krwi bez narkotyków
Naukowcy z University of Surrey odkryli, że regularne spożywanie herbaty, ciemnej czekolady, jabłek i winogron może pomóc zmniejszyć ciśnienie krwi.
Według OXU.AZ wyniki badań zostały opublikowane w European Journal of Preventive Cardiology.
Efekt wiąże się z związkami flawan-3-letnotrowymi występującymi w kakao, herbatę, owoce i jagody. Analiza 145 randomizowanych badań wykazała, że Flavan-3-let może zmniejszyć ciśnienie krwi, szczególnie u osób o wysokich wartościach. W niektórych przypadkach efekt był porównywalny z efektem leków.
Ponadto badanie wykazało poprawę funkcjonowania śródbłonka – wewnętrznej warstwy naczyń krwionośnych, która odgrywa istotną rolę w zdrowiu układu sercowo -naczyniowego. Ta poprawa nastąpiła niezależnie od zmian ciśnienia krwi, co wskazuje na szerszy korzystny efekt.
Autorzy podkreślają, że Flavan-3-let nie zastępują leczenia, ale ich umiarkowane spożycie, w ramach zrównoważonej diety, może być dodatkową metodą utrzymania zdrowia.
