Uwaga, zwiększysz swoje ciśnienie krwi, jeśli próbujesz zrzucić funty: 5 najczęstszych mitów odchudzania, które są bardzo niebezpieczne!

Świeciliśmy najczęstszymi nieporozumieniami na temat utraty wagi, w którą wierzy ogromna liczba osób. Brzmi mocno, ale Niektóre z nich mogą kosztować zdrowieDlatego unikaj łuków.

„Nie ma nic złego w poddaniu się!”

Wielu twierdzi, że to wyrok z nadzieją, że dadzą odwagę lub samoświadomość. Tak, samoocena jest ważna. Tak, pozytywne myślenie pomaga. Ale ręka na sercu i przyznaje: życie z nadwagą nie jest łatwe dla ciała. Nadwagę obciąża ciało, powodując choroby sercowo -naczyniowezaburzenia metaboliczne, depresja lub rak. Są to ryzyko związane z otyłością.

Przejrzyj swoje nastawienie i zacznij szukać prawdziwego i zdrowego sposobu na powrót do formy.

„Jeśli nie piję, schudnę”.

Oczywiście ciężar można oszukać, zmniejszając spożycie płynów. Ręka pokaże mniej, ale twoje ciało nie podziękuje za to rozwiązanie. Brak wody prowadzi do odwodnieniaktóry może również powodować na przykład wzrost ciśnienia krwi. Twoje ciało potrzebuje wody, bez niej ciało nie może funkcjonować zdrowo.

Należy pamiętać, że powinieneś przyjmować od 2 do 2,5 litra czystej wody dziennie – i nie tylko do utraty wagi, ale także na zdrowe funkcjonowanie ciała.

„Proszki białkowe pomagają schudnąć”.

Popularny suplement odżywczy wielu sportowców ma swoje miejsce, ale zdecydowanie nie jest magicznym rozwiązaniem. Prawdą jest, że białka są niezbędne do utraty wagi, nie Proszek białkowy zawiera również kalorie. Jeśli zastąpisz posiłki tylko napojami proteinowymi, w organizmie brakuje ważnych składników odżywczych.

Oczywiście, dzięki dietowi proteinowe, można szybko schudnąć, ale pytanie brzmi, kiedy zachowuje osiągnięte wagę i jak cierpi zdrowie z powodu braku składników odżywczych.

„Nic nie jem i wciąż przybieram na wadze”.

Zły, zły, zły! Jeść. Regularnie, zrównoważony i zdrowy. Pomiń lunch, aby uniknąć biorących kalorii, ale potem orzechy dzierżawcy (nawet nie znasz i nie jesz całej paczki), kilka kawałków czekolady lub innych gadżetów i Naładuj latarki o smaku aromatyzowanej kawy – to nie jest roztwór! Są to niepotrzebne kalorie, których twoje ciało zdecydowanie nie potrzebuje. Ten lunch tak!

Jednak bez rejestrów i monitorowania dochodów trudno jest dostać się do deficytu kalorii, który ma kluczowe znaczenie dla utraty wagi. Zastosowania i dzienniki kalorii mogą być pomocne w odchudzaniu. Wypróbuj je.

„Z pewnością schudnę z cudownymi produktami”.

Ten mit jest prawdopodobnie najbardziej niebezpieczny. Różne reklamy obiecują cuda – bez diety, bez ćwiczeń, bez wysiłku. Ten fakt? Nie wskakuj do tego pociągu, ponieważ Nie ma pojedynczego przygotowania, które same powoduje utratę masy ciała. Jeśli nie zmienisz stylu życia i po prostu dodasz nowy tablet, na próżno poczekasz na efekt.

Kluczem do sukcesu jest zrównoważona dieta, większy ruch i zdrowy metabolizm. Konieczne jest zaprzestanie wierzenia złudzeń i – choć niewygodne – jest zacząć świadomie pracować. Zobaczysz, że ta droga prowadzi do wyników.