Dlaczego nigdy nie powinieneś siedzieć ze skrzyżowanymi nogami podczas latania: wyjaśnia eksperta

Przyjemność siedzenia w samolocie ze skrzyżowanymi nogami może wydawać się wygodna, ale pracownicy służby zdrowia ostrzegają, że siedzenia nie tylko promują ból pleców i stawów, ale może również powodować poważniejsze problemy.

Chociaż samoloty są najszybszym sposobem podróży od jednego punktu na świecie do drugiego, długie podróże są ryzykowne dla zdrowia ludzkiego. To ryzyko jest szczególnie wysokie dla starszych podróżników.

Według Mail Online eksperci doradzają starszym pasażerom w żaden sposób siedzą na skrzyżowaniu lotu. Jednak ta rada jest również istotna dla młodszych ludzi. Według Lee Cartwright, opieki starszych ludzi z rozpuszczalności mobilności firmy, chociaż sytuacja ta może wydawać się niewinna, jest to jeden z najbardziej szkodliwych sposobów siedzenia podczas podróży.

Według specjalisty przekroczenie nogi może ograniczyć przepływ krwi, co zwiększa ryzyko zakrzepicy żył głębokich (GVT). Jest to niebezpieczny stan, w którym skrzep krwi powstaje w głębokiej żyła nóg. Jeśli taki zakrzep porusza się i dotrze do płuc, może rozwinąć się zatorowość płucna, która zagraża życiu.

W miarę starzenia się ludzkiego ciała przepływ krwi jest naturalnie spowolniony, wytrzymałość mięśni maleje, a zawory w żyłach są mniej skuteczne. Ponadto choroby takie jak cukrzyca lub zaburzenia sercowo -naczyniowe dodatkowo zwiększają ryzyko zakrzepicy.

Pierwsze objawy GVT zwykle występują w jednej nodze – obrzęku, szczególnie wokół cielęcia lub uda. To miejsce może być sztywne, wrażliwe, a nawet bolesne podczas dotykania. Czasami napięcie mięśni, skurcze, skóra mogą być czerwone, ciepłe lub ciemne.

W cięższych przypadkach zakrzep porusza się w kierunku płuc, może wystąpić nagłe ból w klatce piersiowej i duszność. W takich przypadkach należy natychmiast szukać pomocy medycznej – niebezpieczny stan wymagający opieki w nagłych wypadkach.

Jak chronić: porady lekarza w locie

Ważne jest, aby przestrzegać kilku prostych, ale ważnych zaleceń, aby uniknąć zakrzepicy głębokiej żył w locie.

Po pierwsze, należy spróbować się poruszyć – ekspert Lee Cartwright radzi wstać co najmniej raz w godzinach, zmienić pozycję ciała, rozciągnąć lub co najmniej kilka minut na spacer po kabinie samolotu.

Kolejnym ważnym aspektem jest właściwe siedzenie. Zamiast siedzieć skrzyżowane stopy, zaleca się, aby zatrzymać je wyciągnięte, kolana powinny być lekko zgięte. Ten wybór położenia pomaga utrzymać krążenie krwi i zmniejsza obciążenie do dolnej części pleców.

Bardzo ważne jest również utrzymanie odpowiedniego równowagi płynów w organizmie. Konieczne jest picie większej ilości wody podczas podróży, ponieważ wilgotność w samolocie jest bardzo niska, a brak płynów pogrubia krew, powodując dodatkowe ryzyko zakrzepicy. Wskazane jest unikanie alkoholu i kofeiny – wręcz przeciwnie, promują odwodnienie.

Inną metodą zapobiegawczą są skarpetki kompresyjne. Pomagają zmniejszyć obrzęk nóg i utrzymać aktywność krążenia, szczególnie jeśli dana osoba ma tendencję do problemów z żywicami.

Ponadto, nawet podczas siedzenia, można wykonywać ćwiczenia lekkich nóg: zginanie stóp w górę i w dół, obracanie ruchów kostki, podnoszenie kolana – z których wszystkie promują krążenie krwi i zmniejszają ryzyko tworzenia zakrzepu.

Nawet krótkie, ale regularne takie ruchy podczas podróży mogą mieć znaczący wpływ na ogólne samopoczucie i pomóc w zapobieganiu poważnym problemom zdrowotnym. Eksperci przypominają sobie – nawet najmniejsza zmiana zachowania, na przykład staranie się właściwie usiąść i świadome wsparcie ciała, może chronić życie, szczególnie w długich lotach.

Zdjęcie @canva

Źródło:

Jestem Barbora, autor kolumny Fun. Na świecie jest tak wiele różnych zabawy, że z pewnością byłoby obsceniczne dzielenie się nimi z czytelnikami. W tej sekcji staram się spełnić swoją misję dzielenia się interesującymi wiadomościami z czytelnikami w każdym wieku.