Według eksperta działa jako ochrona przed uzależnieniami
Zakaz sprzedaży, debaty na temat szkodliwości narkotyków i alkoholu, a nawet brzydkie zdjęcia na pudełkach papierosowych. Jest to część zapobiegania, ale coś innego działa lepiej w stosunku do ryzykownego zachowania. „Im lepiej rozumiemy siebie, tym łatwiej będziemy się oprzeć” – mówi w podcastie uzależniona Marta Tara Šturm.
Posłuchaj całego podcastu nie tylko o uzależnieniach i walce z nimi:
Wokół nas jest wystarczająco dużo środków odstraszających. Nie tylko w bezpośrednim sąsiedztwie, ale także w mediach i oczywiście w wielu dramatyzowanych opowieściach w filmach, seriach lub książkach. Ale jeśli chodzi o nas samych, czy mamy szansę wiedzieć, że spieszymy się do uzależnienia? A może tego unikać, nawet lepiej? „Tak. Ale tylko jeśli naprawdę wiem, kim jestem i mogę też użyć siebie” – wyjaśnia Marta Tara Šturm, psychoterapeuta i uzależniony z wieloletnim doświadczeniem nie tylko z uzależnionymi od narkotyków.
Regulacja? To nie wystarczy!
Kiedy mówimy o substancjach uzależniających, odpowiedzialność władz państwowych i system prawny w ogóle przychodzi na odpowiedzialność władz państwowych i systemu prawnego. „Nie tylko polubilibyśmy uzależnionych, gdyby system mógłby reagować bardziej elastycznie na nowe leki”, zgadza się ekspert. „Ale to nie jest możliwe, ponieważ wyglądają zbyt szybkie i zbyt pełzające”. Ponadto istnieją leki, które nie są nowe, ale tolerujemy je jako społeczeństwo. Więc alkohol i tytoń. I wreszcie rzeczy, które mogą wcale nie uzależniają lub są tylko dla kogoś. Seks. Sieci społecznościowe. Właściwie wszystko. Nie jest to możliwe uregulowanie tego z logiki sprawy.
Poznaj siebie
Ale jak chronić się przed potencjalnym uzależnieniem, skoro nikt inny tego nie robi dla nas? Według eksperta, jest to naprawdę najważniejsza rzecz do zrozumienia. „Rodzimy się z osobowością i przez lata dodawamy umiejętności i doświadczenia. To świadomość tego, co składamy, pomaga nam ujawnić, że coś się dzieje” – opisuje terapeuta.
Jak się dzisiaj czujesz
Ale nie wystarczy powiedzieć od czasu do czasu. I że możemy nie śpiewać. Ekspert zaleca wykonanie tego zapasu, choć tylko krótkie, każdego dnia. Powiadom to, czego potrzebujemy, jak się czujemy. Co może nas dziś stresować lub spowodować inne problemy. Ponieważ najczęściej otwiera to sposób na ryzykowne zachowanie. Niezależnie od tego, czy jest to regularny wieczorny kieliszek wina czy relaks podczas oglądania porno.
