Obwisła skóra na szyi nie będzie już problemem: Po tym prostym ćwiczeniu będziesz mieć podbródek jak w młodości
Cierpisz z powodu obwisłej skóry na szyi i chcesz odzyskać młodzieńczy wygląd? Mamy dla Ciebie proste rozwiązanie! Nawet tę część ciała można ujędrnić regularnymi ćwiczeniami.
Wraz z wiekiem wszyscy doświadczamy pewnych widocznych zmian. Chociaż ciało starzeje się i w pewnym momencie oznaki starzenia stają się bardziej zauważalne, możliwe jest spowolnienie tego procesu. Oczywiście podstawą jest zawsze zdrowy tryb życia ze zbilansowaną dietą i odpowiednią ilością aktywnych ćwiczeń.
Jeśli jesteś na etapie, w którym na Twoim ciele pojawia się obwisła skóra, to najwyższy czas, aby zrobić z tym coś skutecznego. Skóra szyi jest najbardziej podatna na zwiotczenie, ponieważ ma mniej tłuszczu podporowego i kolagenu w porównaniu z innymi obszarami, więc znacznie szybciej traci elastyczność.
Oczywiście grawitacja, słońce, zła postawa i predyspozycje genetyczne również przyczyniają się do jej rozluźnienia. Jak wzmocnić mięśnie szyi, aby wyglądała świeżo?
Jak nadać kształt obwisłej skórze szyi? Obejrzyj ten film na YouTube na kanale Marty Dřímal Ondráčkovej:
Źródło.
Skóra szyi wymaga pielęgnacji
Pielęgnacja skóry szyi nie powinna być zaniedbywana, choć zdarza się to w wielu przypadkach. Dbaj o nią tak, jak o skórę twarzy.
Regularnie stosuj krem nawilżający na szyję i dekolt na dzień i na noc, a na słońcu zawsze używaj kremu z wysokim filtrem SPF. Regularnie oczyszczaj skórę szyi balsamem i nie zapominaj o złuszczaniu naskórka, najlepiej raz w tygodniu.
Ćwiczenia również napinają skórę szyi
Jeśli chcesz poprawić napięcie i wygląd skóry szyi, postaw na regularne ćwiczenia. Jest to prosty sposób na wzmocnienie mięśni szyi i ujędrnienie skóry szyi, która będzie również bardziej elastyczna.
Ćwiczenia nie tylko pobudzają krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego dotlenienia komórek i szybszej regeneracji skóry, ale także sprzyjają produkcji kolagenu, ważnego białka odpowiedzialnego za jej wytrzymałość i elastyczność. Wiele ćwiczeń na szyję poprawia również ogólną postawę. Które z nich w szczególności?
Patrzenie w górę na sufit w pozycji przykucniętej
Usiądź prosto na stabilnym krześle, lekko wysuń podbródek do przodu, a następnie powoli przechyl głowę. Spójrz w górę na sufit i policz do dziesięciu. Następnie powróć głową do naturalnej pozycji, wykonując powolne pociągnięcie. Powtórz ćwiczenie dziesięć razy.
Zaciśnij usta w skręt
Usiądź prosto, a następnie lekko przechyl głowę. Opuść ramiona w dół i utrzymuj proste plecy. Podnieś lekko podbródek i wysuń żuchwę do przodu. Następnie zaciśnij usta i wytrzymaj w tej pozycji przez 10 sekund. Powtórz ćwiczenie dziesięć razy.
„Złap” czubek języka na nosie
Przyjmij podstawową pozycję siedzącą z głową wyciągniętą prosto z szyi i spróbuj dotknąć czubkiem języka czubka nosa. Trzymaj podbródek lekko wysunięty do przodu podczas ćwiczenia i odczekaj 10 sekund w najbardziej ekstremalnej pozycji języka, jaką możesz. Następnie wróć i powtórz ćwiczenie dziesięć razy.
Pociągnij dolną wargę
W tej samej prostej pozycji siedzącej spróbuj pociągnąć dolną wargę nad górną tak wysoko, jak tylko możesz. Podobnie jak w poprzednim przykładzie, utrzymaj skrajną pozycję przez 10 sekund i powtórz ćwiczenie dziesięć razy.
Źródła: www.express.co.uk, www.prozeny.cz, www.m.magazin.cz
