Ekspert ds. edukacji: jesteś niezadowolony ze swojego życia – sprawdź swoje poczucie odpowiedzialności

Jeśli nadal będziesz żyć tak, jak żyjesz, jakie będą tego konsekwencje lub wynik? Te pytania warto przemyśleć w skrócie.

Odpowiedzi, według Iriny Rusman, partnera ds. rozwoju w firmie szkoleniowej i doradztwa biznesowego Grand Partners, często zależą od tego, jak postrzegasz odpowiedzialność.

„Każdy bierze odpowiedzialność w swoim życiu, ale prawdziwe pytanie jest głębsze – za co? Odpowiedzialność nie powinna kończyć się na działaniu i powinna rozciągać się na wynik lub konsekwencje.

Jednak bardzo często zdarza się, że dana osoba nie odmawia zrobienia czegoś, ale nie uważa, że jej odpowiedzialność rozciąga się do końca, tj. zdolności do bycia odpowiedzialnym za wyniki i zaakceptowania konsekwencji” – mówi I. Rušmanė.

Ekspert omawia, dlaczego ważne jest, aby brać odpowiedzialność zarówno za robienie, jak i za robienie, i jak pomaga to poprawić jakość życia.

Na co poświęcasz swoją energię?

Zdolność do wzięcia odpowiedzialności nie tylko za działanie, ale także za konsekwencje i wyniki jest ściśle związana z umiejętnością odpowiedniego przydzielania energii.

„Zawsze inwestujemy w coś nasz czas, wiedzę, emocje, więc istnieją dwa możliwe scenariusze.

W pierwszym, biorąc odpowiedzialność za konsekwencje, osoba rozumie związek między działaniem a wynikiem, więc albo cieszy się owocami, albo dochodzi do wniosku i coś zmienia.

W drugim przypadku, gdy odpowiedzialność dotyczy tylko działania, osoba często koncentruje swoją energię na usprawiedliwianiu, obronie, złości, smutku lub winie.

Do tego też wykorzystujemy naszą energię, ale to nie tworzy wartości”, mówi Rušmanė.

„Jeśli nie jestem zadowolona z miejsca, w którym jestem, niezmienianie niczego oznacza marnowanie energii na trudności emocjonalne, a czasem problemy ze zdrowiem psychicznym.

Zmiana wymaga wielkiego wysiłku i wytrwałości, ale na dłuższą metę skutkuje radością, przyjemnością, komfortem i dumą.”

Aby to osiągnąć, mówi, ważne jest, aby być w stanie „sprzedać pomysł przyszłej przyjemności” swojemu mózgowi, tak aby obecna inwestycja miała sens w przyszłości.

Robienie rzeczy dzisiaj z oczekiwaniem długoterminowych rezultatów jest bardzo trudne, nie ma przyjemności, tylko harówka, a myślenie o oczekiwanych rezultatach jest jak radość z wyprzedzeniem. Kiedy myślisz o tym w swoim umyśle, ma to sens”.

Nie chodzi tylko o mierzenie zasobów

I.Rušmanė zauważa, że często widzimy ludzi narzekających w sieciach społecznościowych – wyrażają swoje niezadowolenie z rządu, pogody, celebrytów i wielu innych rzeczy.

„Zamiast skupiać swoją energię na poprawie swojego życia, ludzie ci marnują ją na negatywne rzeczy, które w większości przypadków niczego nie zmieniają.

Innym przykładem jest odbudowa po burzy: kiedy burza uderzyła pod koniec lipca, niektórzy ludzie podjęli inicjatywę, aby uczynić swoje życie tak wygodnym, jak tylko mogli, podczas gdy inni po prostu złościli się na władze”, mówi, dodając, że chodzi również o postrzeganą odpowiedzialność.

„Spójrzmy na dwie rodziny – w jednej panuje harmonia, oboje partnerzy są szczęśliwi, że są razem. Pojawiają się problemy, ale są one omawiane i rozwiązywane.

W drugiej rodzinie mąż i żona są bardzo źli, rzucają oskarżeniami i w ogóle nie myślą o tym, co powinni zrobić, aby zmienić sytuację.

Jaki jest scenariusz w dłuższej perspektywie? Jest prawdopodobne, że niektórzy ludzie zmęczą się wprowadzaniem zmian, ale będą cieszyć się związkiem i pozostaną razem, podczas gdy inni zmęczą się wzajemnym obwinianiem i wymyślaniem wymówek, aż w końcu się rozwiodą” – mówi Rušmanė.

Zwraca uwagę, że ludzie mają tendencję do mierzenia zasobów, gdy oceniają siebie, a wyników, gdy oceniają innych.

„Zdarza się, że kiedy patrzymy na kogoś innego, myślimy, że nic nie robi, ale ma wszystko, a kiedy patrzymy na siebie, myślimy 'robię tak wiele, a nie mam nic’.

„Kiedy oceniam wyniki kolegi, zwykle patrzę tylko na koniec, a nie na podróż.

Nie obchodzi mnie, ile zasobów zainwestował. Wynik jest albo dobry, albo nie. Ale kiedy oceniam własną pracę, najpierw mierzę ilość wysiłku, a kiedy otrzymuję krytykę od kolegi, czuję się zirytowany, że krytykują mnie za to, że nie osiągnąłem rezultatu pomimo włożonej pracy”.

Ważne jest, aby wiedzieć, czego się chce

Jak mówi I. Rušmanė, pytanie może brzmieć: skąd mam wiedzieć, że prawidłowo biorę na siebie odpowiedzialność?

„Jeśli zdam sobie sprawę, że w moim życiu jest coś, z czego nie jestem zadowolony, niezależnie od tego, czy jest to moja praca, moje relacje, moje zdrowie czy cokolwiek innego, i zdam sobie sprawę, że jest to konsekwencja tego, co zrobiłem, wówczas postrzeganie odpowiedzialności zostało prawidłowo ukształtowane w moim umyśle.

Wiedząc, że wynik zależy od tego, co robię lub czego nie robię, mogę to zmienić. Jeśli jestem bardziej skłonny do obwiniania otoczenia i czuję, że moim obowiązkiem jest po prostu spróbować coś zrobić, to wynik jest poza moimi możliwościami. To niewłaściwe postrzeganie odpowiedzialności” – wyjaśnia konsultant biznesowy.

Według eksperta odpowiedzialność zaczyna się od rozpoznania tego, co leży w mojej mocy, kontynuuje robienie tego, a kończy na zrozumieniu wyników i konsekwencji oraz, jeśli to konieczne, wprowadzeniu zmian: „Jeśli zrobiłem coś dobrze, jestem szczęśliwy, a jeśli zrobiłem coś źle, biorę to na siebie i staram się zrobić to inaczej.

Nie oznacza to bicia, obwiniania lub karania siebie. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że masz kontrolę nad własnym życiem, a jeśli po prostu płyniesz z prądem, to prawdopodobnie zależy to od innych”.

Partner rozwojowy sugeruje, by zadać sobie pytanie, czy twoje życie jest wartością dodaną dla ciebie? Komu innemu?

„Jeśli odpowiedź brzmi 'ani to dla mnie dobre, ani nie muszę dbać o innych’, to wygląda to na problem, ponieważ ani wyniki, ani konsekwencje nie mają znaczenia.

Jeśli dodaję wartość tylko sobie, a nie komukolwiek innemu, czy to w związkach, pracy czy w inny sposób, to powiedziałbym, że mam ograniczone poczucie odpowiedzialności.”

Podsumowuje, że aby mieć satysfakcjonującą pracę i żyć życiem naszych marzeń, musimy bardzo jasno określić, czego chcemy i co się stanie, gdy to osiągniemy.

„Często nie wiemy, jak 'zamówić’ to, czego chcemy, ponieważ nie potrafimy wyartykułować rezultatów.

Zadaj sobie pytanie, co oznacza dla ciebie bycie zdrowym, czym jest dla ciebie bogactwo, czym jest sukces, a następnie, biorąc odpowiedzialność za swoje działania oraz ich wyniki i konsekwencje, możesz pracować nad ich osiągnięciem” – mówi Rušmanė.