Jak zidentyfikować znaki, że jesteś w „cichym rozwodzie”

Kiedy wyszła za mąż, Carly i jej mąż niewiele walczyli. Kiedy w małżeństwie zaczęło się pogorszyć, ona i obecnie były mąż uciekli się do książek Porada poradnictwa próbować rozwiązać rzeczy.

„Wolałbym z nim nie rozmawiać o rzeczy, ponieważ Bardzo trudno było się komunikować Ogólnie rzecz biorąc – mówi Carly, matka dziecka, które woli nie ujawniać nazwiska, aby zachować jej prywatność. ” Był bardziej cichym i pasywno-agresywnym traktowaniem. I myślę, że prawdopodobnie też byłem taki. „

W pewnym momencie Carly poprosiła męża o opuszczenie domu w Tampie na Florydzie. „Powiedział:„ Nie, rozwiązajmy to pod naszym własnym sufitem ” – wspomina.

Zabrał swoje rzeczy do pokoju gościnnego w domu rodzinnym i zaczął tam spać. Po roku w osobnych pokojach, Para postanowiła zakończyć ślub. Ale do tego momentu nadal mieszkali razem w tym samym domu, wychowując córkę i wyglądając jak para świata zewnętrznego.

„Stał się dla mnie nieznajomy, z którym wciąż byłam małżeństwem pod tym samym sufitem przez rok, a potem rozwiedłem się” – wspomina Carly.

Chociaż proces był później, para już przeglądała tak zwane „cichy rozwód„.

Co to jest cichy rozwód?

Według terapeuty zdrowia psychicznego Stephanie Moir, która pracuje w Serene Mind Dorading + Oceny, prywatna klinika zdrowia psychicznego, pary kończą się w tej sytuacji, gdy nie czują się już przywiązani do siebie, ale nadal są razem z powodów finansowych lub innych powodów, która pracuje w Serene Mind Dorading + Ocena, prywatna klinika zdrowia psychicznego.

„Cichy rozwód ma miejsce, gdy nie jesteś prawnie oddzielony, ale jesteś emocjonalnie psychicznie i prawie do pewnego stopnia fizycznie usunięty z małżonka” – mówi Moir.

„W rzeczywistości jest to coś, co wydajesz indywidualnie i pół samemu – to nie jest coś, co jest na papierze lub otwarcie dzielisz się z innymi. Więc może to być izolator” – dodaje.

Powszechne jest to słyszeć Ślub wymaga pracy. „Jeśli tak naprawdę nie pracujesz na weselu, może to prowadzić do tego emocjonalnego odłączenia, w którym dwoje ludzi nie ma już na tej samej stronie”, mówi Moir.

Znaki, że jesteś w cichym rozwodzie

Uświadomienie sobie, że nie masz już wspólnych celów, takich jak para i niemożność zobaczenia „rosnącego i rozwijania” wraz z partnerem, jest znakiem, że możesz być w cichym rozwodzie lub chodzisz do jednego, według terapeuty.

„Może zaczynasz brać osobne wakacje lub nie chodzić na spotkania towarzyskie, takie jak urodziny”, mówi Moir.

Kolejnym odkrywczym sygnałem jest stały brak fizycznej intymności Dodaje, że z partnerem albo dlatego, że nie uprawiacie się do seksu, albo z powodu całkowitego braku kontaktu.

Psychoterapeuta Lisa Lavelle, która służy w Nowym Jorku, twierdzi, że wiele „wysoce funkcjonalnych par”, które otrzymuje w swoim biurze, jest w cichym rozwodzie.

„Może się wydawać, że na zewnątrz rzeczy są świetnymi rodzicami, którzy rozwiązują logistykę rzeczy”, mówi Lavelle, ale istnieje emocjonalne odłączenie.

„Jeden z pierwszych oznak ostrzegania, które zwykle widzę, gdy pary są na krawędzi cichego rozwodu To wtedy, gdy czują się bardziej współlokatorzy niż jako romantyczni partnerzy. Koncentruje się na byciu matką i ojcem, a nie mężem i żoną lub partnerami ” – mówi psychoterapeuta.

Chociaż w pewnym momencie wszystkie pary mogą czuć się od siebie odłączone, Lavelle mówi, sprawy stają się problematyczne, gdy unikają rozmowy o tych problemach i nie mogą się ponownie połączyć.

Dodaje, że brak fizycznej intymności jest oczywistym oznaką problemu. Ale ważne jest, aby nie mylić cichego rozwodu z „”, kiedy pary decydują się spać osobno, ponieważ jedna z nich rurka lub jest inny problem medyczny lub komfortowy.

„Jeśli masz do czynienia z tego rodzaju problemami, chrapaniem lub bezdechem sennym, może to naprawdę pomóc w zachowaniu związku (spanie w osobnych pokojach)”, mówi psychoterapeuta.

Ukryty koszt unikania dyskusji

Lavelle podkreśla, że ​​cichy rozwód może wydawać się ulgą, jako para, która kiedyś była przyzwyczajenia do walki nagle, już tego nie robi.

Ale obserwuje terapeutę Justin Ho z biura szczytu w Marietcie w stanie Georgia.

„Choć może się to wydawać dysfunkcyjne, walki zwykle odzwierciedlają, że w tej chwili nie zgadzamy się, że nie jesteśmy na tej samej stronie, że nie rozumiemy siebie – ale staramy się pomóc naszym partnerom uświadomić sobie, co czujemy”, mówi Ho.

Dla niektórych par, Walki mogą wskazywać, że nadal istnieje chęć poczucia się połączonych. Lavelle mówi, że para w cichym rozwodzie może już nie walczyć, ponieważ to nie obchodzi, mówi.

„Na przykład para, która mówi o praktycznych rzeczach, które ma na obiad. Ale wszystko, co jest znaczące lub niewygodne, nie mówi już o tym”, opisuje terapeutę. „Brakuje wrażliwości”.

I jest też koszt emocjonalny. „Kiedy jesteś z kimś żonaty i celowo starasz się unikać tej osoby, wymaga czasu i energii, aby to zrobić”, dodaje Lavelle.

Uraza gromadzi się z czasem

Pary w cichym doświadczeniu rozwodowym Separacja emocjonalna Co może prowadzić do poczucia izolacji, samotności i urazy, wskazuje Ho.

„Z czasem te uczucia naprawdę gromadzą się i trudno jest doświadczyć i radzić sobie” – dodaje. „Często widzimy to, że potencjalnie rozwija się w depresji lub lęku. To objawia się na wiele różnych sposobów”.

Dla par z dziećmi, które są świadkami tego, co się dzieje, tam uszkodzenie uboczne do rozważenia.

„Jesteś blisko pary, która nie ma się dobrze, jest to namacalne”, mówi Lavelle. „Możesz poczuć się, jakbyś wkraczał na jajka, aby zobaczyć, jak są niezadowoleni”.

Cichy rozwód może prowadzić Nie musi się spotkać Według HO, nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci.

„Dzieci mogą poczuć, że muszą bawić się po bokach, a nawet czuć się zaniedbani w związku, ponieważ nie mają zjednoczonego wizerunku rodzicielskiego, aby się odzwierciedlić lub utrzymać” – mówi terapeuta.

Pary powinny również rozważyć pozostanie w cichym rozwodzie zamiast uczynić go oficjalnym.

Konsultant finansowy Liesl Savage, z Ameriprise Financial Services, w Jacksonville, zwraca uwagę, że nie czułby się komfortowo z klientami pozostającymi w cichym rozwodzie przez długi czas z powodu odpowiedzialność finansowa Że to pociąga za sobą.

„Jeśli moim przyszłym byłym był wypadek samochodowy i ktoś umrze w tym wypadku, będę miał pełną katastrofę w moich rękach”, mówi Savage. „Jeśli nadal jesteś w związku małżeńskim, będziesz zaangażowany finansowo w tę osobę. Jesteś ze sobą powiązany”.

Przezwyciężenie cichego rozwodu

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że jesteś w cichym rozwodzie, radzę ho, musisz Usiądź i porozmawiaj ze swoim partnerem.

„Zapytaj:„ Czy zdajesz sobie sprawę z tego samego? ” I naprawdę staraj się w tej chwili zrozumieć siebie ” – mówi terapeuta.

Ta rozmowa, choć niewygodna, jest okazją, aby sprawdzić, czy związek jest czymś, nad czym chcesz popracować. Nie mówienie ma twoje własne reperkusje.

„Niechęć dotyczących dzieci, finansów, w -laws… kiedy tematy te są zamiatane pod dywan i nie są omawiane, przynajmniej jedna z części zaczyna urazić drugą osobę i nie chce tak dużo ćwiczyć”, zauważa Lavelle. Dodaje, że im dłużej uraza nie jest kontrolowana, tym trudniej będzie sobie z tym poradzić.

Dlatego przydatne może być szukanie Wsparcie terapeutyczne. „Myślę, że ludzie zakładają, że terapia służy ratowaniu ich związku i może to być”, mówi Lavelle. „Ale terapia ma na celu głównie pomaganie parom w niewygodnych rozmowach lub unikają one, aby mogły podjąć bardziej świadomą decyzję o związku”.