Najważniejsza owsianka dla kobiet: okazało się, który produkt jest źródłem kolagenu i odmładza ciała
Dzisiaj coraz więcej dietetyków zaleca jedzenie grysów perłowych nie tylko ze względu na ich wartość odżywczą, ale także ze względu na ich promocję piękna i zdrowia. Piaski perłowe są bogate w lizynę -aminokwas, który stymuluje produkcję kolagenu, pomaga utrzymać elastyczność skóry, jędrność i spowalnianie procesów starzenia się. Jest to idealny wybór dla młodych i energicznych kobiet, które chcą zostać.
Dlaczego korzysta to z jedzenia grysów perłowych?
Grys perłowy są bogate w składniki odżywcze potrzebne ciału. Dietetycy nazywają je nawet „owsianką piękną” ze względu na wysoki poziom lizyny. Ten aminokwas jest aktywnie zaangażowany w syntezę kolagenu, o której wiadomo, że utrzymuje elastyczność skóry i jędrność i pomaga zapobiegać zmarszczkom. Z tego powodu zaleca się włączenie owsianki perłowej do diety dla wszystkich kobiet.
Grty perłowe zawierają również inne użyteczne substancje (100 g produktu):
- 221 mg fosfor – więcej niż większość innych ziaren;
- beta-karoten i rozpuszczalne w tłuszczu witaminy A, K, E, D;
- Potas, wapń, magnez, żelazo, cynk, selen i inne pierwiastki śladowe;
- Dzienne wskaźnik błonnika, który działa jako naturalny „sorbent” ciała.
Specjaliści twierdzą, że regularne spożywanie owsianki perłowej nie tylko pomaga utrzymać piękną skórę, ale także zmniejsza wagę. Jest to nasycone, ale niskie naczynie kalorie bogate w błonnik (niezbędne do funkcji jelit) i białek roślinnych.
Zaleca się jeść owsiankę perłową dwa razy w tygodniu przez co najmniej 3-6 miesięcy, aby poczuć pozytywne efekty. W tym czasie trawienie poprawia się, aktywuje się perystaltyka jelit, a tkanka mięśniowa staje się bardziej elastyczna, co jest szczególnie przydatne dla osób z zaburzeniami sercowo -naczyniowymi.
Ciekawe fakty o grysach perłowych
▪ Pearl Grty zawierają 11 razy więcej wapnia niż produkty mleczne. Powinny być zatem stosowane dla osób w wieku powyżej 50 lat – kości i zapobiegania osteoporozy i złamań.
▪ Dobra zaleca się wypić wywar z grysów perłowych w starszym wieku – pomaga walczyć zaparcia, hemoroidy, ogólne osłabienie, a także czyści szlaki żółciowe i nerki.
▪ Dzieci będą również odczuwać korzyści z grysów perłowych. Są bogate w fosfor, magnez, wapń, jod i witaminę D, co promuje rozwój fizyczny i umysłowy, wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać przeziębieniu. Dlatego ważne jest, aby wprowadzić dzieci do tej cennej owsianki od najmłodszych lat.
Źródło tsn.ua
Zdjęcie @canva
Jestem Jovita, jeden z autorów artykułów Hitas.lt. Od najmłodszych lat lubię gotować i cieszę się, że moja matka pozwoliła mi eksperymentować w kuchni. Ulubione potrawy to niewątpliwie desery. Lubię też „kręcić” w domu, więc staram się dać czytelnikom nie tylko zabawne przepisy, ale także przydatne wskazówki dotyczące prac domowych.
