Nowe badanie pokazuje „prostą sztuczkę”, którą pary muszą znać podczas kłótni.
Krótka przerwa od kłótni może rozładować konflikt, FOTO: Wavebreak / Profimedia
Pary powinny robić 5-sekundowe przerwy w kłótni, aby zapobiec dramatycznej eskalacji nieporozumień, wynika z nowego badania cytowanego przez .
Psychologowie z University of St Andrews w Szkocji przeprowadzili eksperymenty z udziałem 81 par i doszli do wniosku, że krótka przerwa podczas kłótni może mieć efekt „hamujący”, aby zapobiec pogorszeniu się sytuacji.
Naukowcy wykazali, że przerwa trwająca zaledwie 5 sekund jest tak samo skuteczna, jak dłuższe przerwy, jeśli chodzi o uspokojenie nastrojów.
„Brzmi to jak oczywistość, ale po raz pierwszy ktoś eksperymentalnie wykazał zmniejszenie agresji w wyniku narzuconych przerw” – powiedziała Annah McCurry, doktorantka na University of St Andrews i współautorka badania opublikowanego w czasopiśmie .
„Zmuszenie par do zrobienia 5-sekundowej przerwy było tak samo skuteczne jak 10- lub 15-sekundowa pauza, co pokazuje, że nawet najkrótsze przerwy mogą pomóc uspokoić kłótnię” – wyjaśniła.
„Prosta sztuczka”, ale nie w każdej sytuacji
McCurry podkreślił, że jest to „prosta, darmowa i skuteczna sztuczka, aby zmniejszyć negatywne emocje podczas kłótni” i że jest tańsza niż pójście na terapię dla par.
Co więcej, krótkie przerwy podczas kłótni „można łatwo zintegrować z codziennymi interakcjami”, argumentuje.
Badacze z St Andrew’s zauważają jednak, że strategia ta ma swoje ograniczenia i ma na celu uspokojenie konfliktów o niskiej intensywności przed eskalacją w poważniejsze walki.
Naukowcy podkreślają, że tego typu walki są wynikiem słabych umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami.
W związku z tym McCurry podkreśla, że „podejście to nie ma zastosowania do scenariuszy przemocy domowej”.
„Chodzi o zarządzanie trywialnymi kłótniami, które pary mają na co dzień i które mogą eskalować”.
