7 stanów, które mogą zwiększać ryzyko odwodnienia
Lato dobiegło już końca. Ale nadal jest ciepło, a słońce świeci od rana do wieczora. Dlatego bardzo ważne jest, aby upewnić się, że jesteś nawodniony. Zapoznaj się z 7 warunkami, które zwiększają ryzyko odwodnienia.
Wakacje dobiegły końca, ale słońce wciąż świeci i grzeje. Niezależnie od tego, czy wyjeżdżasz na wakacje nad morze, w góry, za granicę czy do Czech, w tych ciepłych miesiącach niezwykle ważne jest nawodnienie organizmu. Dlatego należy upewnić się, że dostarczamy organizmowi wystarczającą ilość wody i unikać sytuacji i warunków, które mogą zwiększać ryzyko odwodnienia.
Na kanale Szpitala Regionu Pardubice w serwisie YouTube można znaleźć film o prawidłowym sposobie picia wody:
Źródło.
Warunki, które zwiększają odwodnienie
Bardzo ważne jest, aby pozostać nawodnionym podczas cieplejszych miesięcy, ale istnieją pewne warunki, które mogą zwiększyć ryzyko po prostu braku wystarczającej ilości wody w organizmie. Na początek idealnie jest powstrzymać się od ćwiczeń i podobnych czynności, które są bardziej wymagające dla organizmu w upale.
Wynika to z faktu, że podczas ćwiczeń ciało traci cenną wodę, głównie poprzez pot. Dlatego też, jeśli zdecydujesz się ćwiczyć w upale, ważne jest, aby później zastąpić spocone płyny dobrym łykiem wody.
Innym stanem, który może zwiększać ryzyko odwodnienia, jest choroba. Jest całkiem jasne, że nie ma fizycznej możliwości, aby temu zaradzić. Każdy w pewnym momencie choruje. Jeśli jednak zachorujesz w letnie upały, zwłaszcza jeśli masz gorączkę, ważne jest, aby pamiętać o dostarczeniu wystarczającej ilości wody do organizmu.
Innym stanem, z którym również nie można nic zrobić, jest starzenie się. Udowodniono, że u osób starzejących się zmniejsza się pragnienie. Oznacza to, że w tych latach organizm jest bardziej podatny na odwodnienie.
Nawet w takich warunkach należy pić wodę
Innym schorzeniem, teraz nieco bardziej specyficznym, które może wpływać na wodę w organizmie, jest cukrzyca. Może to być zaskakujące, ale to prawda. Z powodu podwyższonego poziomu cukru we krwi, oddawanie moczu jest znacznie częstsze.
Jednocześnie choroba ta faktycznie zwiększa uczucie pragnienia, ale może to przekształcić się w niekontrolowane picie, co ostatecznie prowadzi do utraty płynów w sposób odwrotny do zamierzonego. Kolejnym schorzeniem są zaburzenia odżywiania. Negatywne nastawienie do jedzenia sprawia, że czujesz, że twoje ciało nie potrzebuje tak dużo płynów, jak w rzeczywistości.
Przedostatnim schorzeniem jest choroba nerek. Osoby cierpiące na choroby nerek mają duży problem z odwodnieniem. Dzieje się tak, ponieważ ograniczona czynność nerek może wpływać na usuwanie odpadów i niepożądanych płynów z organizmu.
Dlatego choroba nerek może powodować utratę wody w organizmie. Ostatnim warunkiem, a raczej czynnością, jest picie alkoholu. W rzeczywistości spożycie alkoholu może napędzać odwodnienie. Możesz dostarczać płyny do organizmu, co oznacza, że Twój mózg nie wysyła Ci sygnału pragnienia, ale nie dostarczasz wody do organizmu.
Dlatego, jeśli zdecydujesz się pić latem, pamiętaj, aby zamówić szklankę wody do każdego drinka.
Źródła: www.drmax.cz, www.adelapalacka.cz
