8 oznak, że stałeś się ofiarą: to przeszkadza w osiągnięciu szczęścia!

Kiedy ktoś staje się ofiarą, staje się zły, urażony i obwinia siebie i innych za wszystkie swoje kłopoty. Taki stan umysłu jest szkodliwy dla psychiki i zdrowia. Jakie są oznaki, że wybrałeś rolę męczennika?

Jak rozpoznać stan ofiary

1. Uporczywe skargi.

Gdy tylko zauważysz, że zacząłeś narzekać na życie (siebie, swoją rodzinę, przyjaciół, swoją wolę, pogodę), odpowiedz sobie szczerze na pytanie: „Co robię, aby zmienić tę sytuację?”.

Jeśli jesteś niezadowolony z rządu, zastanów się, jak możesz skorzystać z okoliczności.

2. Uczucie urazy.

Kiedy jesteś zły, nie możesz trzeźwo ocenić sytuacji i dostrzec jej pozytywnych stron. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to nauczyć się kontrolować swoje emocje. To nie twoja wina, że masz trudności.

3. Roszczenia wobec innych.

Pamiętaj, że nikt nie musi spełniać twoich oczekiwań. Co więcej, wysuwając roszczenia wobec innych, ukrywasz swoje poczucie winy za to, że nie jesteś w stanie powiedzieć lub zrobić tego, co należy. Aby uwolnić się od poczucia winy i nie potępiać innych, musisz najpierw zaakceptować siebie.

4. Strach. Niepokój, panika.

Doświadczanie takich emocji uniemożliwia kontrolowanie sytuacji i podejmowanie odpowiednich decyzji. Kiedy jesteś w stanie paniki, twoja świadomość jest zamglona. Wtedy możesz zrobić wiele głupich rzeczy, których później będziesz żałować. Negatywne emocje nigdy nie pomogą ci znaleźć wyjścia z sytuacji. Właściwe rozwiązanie przychodzi w stanie spokoju.

5. Brak pewności siebie.

Poczucie braku zaufania zamyka nas w sztywnym pudełku. Przestań porównywać się do innych. Skąd pomysł, że nie jesteś wart lepszego życia?

Pamiętaj o swoich bliskich. To najcenniejsi ludzie, którzy mogą cię wesprzeć i pomóc w każdej sytuacji. Cokolwiek się stanie, zawsze będą przy Tobie.

Innym skutecznym sposobem na sprawdzenie siebie jest wyobrażenie sobie pięknej korony z klejnotów na głowie w każdej trudnej sytuacji.

Zapamiętaj to uczucie i wizualizuj koronę za każdym razem, gdy przeżywasz trudny czas. Pamiętaj, że królowie i królowe nie mogą być niegodni.

6. Negatywny pogląd na świat.

Jeśli jesteś w ciągłym stanie napięcia, jakbyś co chwilę czekał na atak wroga, marnujesz mnóstwo energii na darmo. Będziesz wtedy niszczyć zamiast budować, twoje zasoby szybko się wyczerpią, a twoje zdrowie się pogorszy.

Skoncentruj się na pozytywności, ciesz się każdą chwilą swojego życia, uśmiechaj się częściej, chodź na spacery na świeżym powietrzu, wchodź w interakcje z miłymi ludźmi. Świat jest wielowymiarowy i różnorodny, jest w nim wiele interesujących rzeczy.

7. Wymówki.

Przestań szukać wymówek i myśleć, że nigdy ci się nie uda. Poszukaj sposobów na zmianę swojego życia i przestań być ofiarą, a nie przyczyn swojej bezczynności.

Pomyśl o swoich obawach, o tym, co cię powstrzymuje i jak możesz pokonać przeszkody. Staraj się nie odkładać decyzji w ważnych kwestiach i nie bój się podejmować ryzyka. Na pewno przegrasz, jeśli nie spróbujesz rozwiązać problemu.

8. Bezradność, rozpacz.

Jeśli zaczynasz wyżywać się na swoich bliskich przy każdej okazji, oznacza to, że jesteś zrozpaczony. Z każdej sytuacji jest jakieś wyjście, tylko ofiara zazwyczaj go nie dostrzega. Jeśli teraz jest ci ciężko, zastanów się, czy będzie to dla ciebie ważne za kilka lat.

Jeśli jesteś w trudnej sytuacji w swoim życiu, spróbuj zrozumieć, dlaczego ci się to przytrafiło, wyciągnij wnioski i działaj. Oczywiście możesz odczuwać negatywne emocje jak każda inna osoba, ale nie rób tego długo, po prostu pozostań w tym stanie przez kilka godzin i to wystarczy.