6 zdrowych pokarmów i napojów, które szybko i skutecznie rozpuszczają tłuszcz
Żywność i napoje wpływają na wagę w oparciu o kalorie. Istnieją jednak pokarmy i napoje, które skutecznie rozpuszczają tłuszcz i pomagają schudnąć. Jakie to produkty? Zobacz.
Istnieją różne powody utraty wagi. Jednym z nich może być chęć poczucia się dobrze w swoim ciele. Innym powodem może być chęć powrotu do określonej wagi po wakacjach, być może z powodu ustalonych norm społecznych.
Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że twoja waga to twoja sprawa, a jeśli chcesz coś z tym zrobić, zrób to dla siebie, a co najważniejsze, zrób to w zdrowy sposób. Zdrowe odchudzanie zdecydowanie nie polega na pomijaniu posiłków. Jedzenie daje energię i jest niezbędnym źródłem wody dla organizmu.
Możesz zacząć regularnie ćwiczyć, nie pomijając posiłków, ale jedząc na przykład mniejsze porcje, lub możesz poszukać żywności i napojów, które pomagają organizmowi rozpuszczać tłuszcz. Zobacz, które pokarmy mogą pomóc Ci schudnąć.
Film na YouTube o tym, jak spalić tłuszcz z brzucha, można znaleźć na kanale Jeremy’ego Ethiera:
Źródło: Youtube
Żywność, która rozpuszcza tłuszcz
Na wyimaginowanej sześciocyfrowej liście napojów i pokarmów, które rozpuszczają tłuszcz, płatki owsiane zajmują pierwsze miejsce. Dzieje się tak, ponieważ owies w płatkach owsianych zawiera tak zwane beta-glukany. Jest to rozpuszczalny błonnik, który tworzy żel w jelicie cienkim.
Żel ten pomaga regulować poziom glukozy we krwi i sprawia, że szybciej czujesz się pełny. Ponadto wzmacnia odporność i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.
Innym pokarmem, który pomoże Ci spalić tłuszcz z brzucha jest łosoś. Łosoś zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają redukować tłuszcz z brzucha i stany zapalne. Kwasy te wspomagają metabolizm i spalanie tłuszczu.
Trzecim pokarmem, który pomaga spalać tłuszcz jest szpinak. Zawiera on cząsteczkę cukru, której łańcuch zawiera tak zwaną sulfochinowozę. Pomaga to we wzroście zdrowych drobnoustrojów w żołądku, gdzie tworzą one właściwą florę żołądkową.
W rezultacie pomagają zwalczać niepożądane bakterie, stany zapalne i większą akumulację tłuszczu. A teraz możemy przejść do napojów. Jeśli chodzi o napoje, na pierwszym miejscu jest stara dobra woda. Ta ostatnia jest świetna do odchudzania, ponieważ nie zawiera kalorii i może zwiększyć ilość kalorii spalanych w spoczynku.
Napoje odchudzające
Na drugim miejscu znajduje się napój, który większość ludzi albo kocha, albo nienawidzi. Jest nim zielona herbata. Zielona herbata po pierwsze pomaga spalać tłuszcz dzięki kofeinie, która pomaga zwiększyć wydatkowanie kalorii, a po drugie zawiera przeciwutleniacz o nazwie galusan epigallokatechiny, który przyspiesza metabolizm i pomaga rozkładać nadmiar tłuszczu w organizmie.
Ostatnim napojem, który pomoże Ci schudnąć, jest domowy koktajl warzywny. Sprawia, że spożywasz warzywa w postaci płynnej. Pomaga to organizmowi dłużej pozostać sytym, ponieważ warzywa zawierają błonnik.
Źródła: www.superkruhac.cz, www.parmalat.it
